Wat 'n vreemde ding is dit nie - die menslike psige. Aan die een kant is dit baie sterk, sterk en kan dit baie weerstaan. Aan die ander kant is geestesgesondheid broos, maklik vervorm en onbruikbaar. Daarom moet u u psige nooit op krag toets nie. Dit is beter om aandag te skenk aan die nuanses wat die moeite werd is om uit te werk, sodat die gesondheid van die psige nie versteur word nie.
Die eerste ding wat u moet onthou, is dat die menslike psige onlosmaaklik aan fisiese gesondheid gekoppel is. As daar geestelike probleme is, kan dit psigosomatiese siektes veroorsaak. Daar is egter ook die teenoorgestelde opsie: liggaamsprobleme gee aanleiding tot somatopsigiese patologieë. Daarom is dit baie belangrik om na u fisieke toestand te luister. As daar siektes is, moet dit behandel word. As die vermoede bestaan dat 'n gebrek aan vitamiene of minerale bestaan, moet hierdie probleem aangespreek word. Dit is belangrik om u dieet, u algemene lewenstyl en goeie rus en slaap te monitor om u risiko vir geestesgesondheidsprobleme te verminder.
Enige sielkundige probleme - komplekse, vrese, persoonlike negatiewe houdings, ensovoorts - beïnvloed die toestand van die psige negatief. As u u oë lank toemaak vir u verhoogde angs of die probleem nie met 'n lae selfbeeld oplos nie, kan u uiteindelik ernstige gevolge hê. Dit is nodig om die neiging tot outo-aggressie, tot selfbeskuldiging, ensovoorts, te laat vaar ten einde die gesondheid van die psige op die regte vlak te handhaaf.
Geestesgesondheidswerkers herhaal meedoënloos dat chroniese moegheidsindroom, konstante of erge spanning, oormatige gereelde spanning die gesondheid, sowel fisies as geestelik, ondermyn. Wat om te doen? Leer om jou emosies te bestuur, leer om stres te hanteer. Met CFS - chroniese moegheidsindroom - is dit soms onmoontlik om dit alleen te hanteer. Om terug te keer na die normale lewe, moet u nie die moontlikheid ignoreer om hulp van 'n sielkundige of psigoterapeut te kry nie.
Nie alle mense weet hoe om 'hier en nou' te leef, om dit bewustelik te doen nie. Baie mense fokus op die verlede, en in die reël val klem op negatiewe gebeure en negatiewe ervarings. Hulle is spyt oor iets, blameer hulself vir iets. Ander mense is geneig om uitsluitlik in die toekoms te leef, voortdurend planne te maak, oor iets te droom en hul lewens 'vir' later 'uit te stel. Dit alles het 'n nadelige uitwerking op die geestesgesondheid van mense.
Dit is belangrik om te leer om die huidige oomblik te geniet, nie om na te dink oor die probleme wat in die verlede gebly het en wat nie reggestel kan word nie, selfs as daar gevolge in die hede is. U moet probeer om alles negatief te laat vaar om sterker te word. Planne vir die toekoms is nie sleg nie, dit help om te ontwikkel en vorentoe te beweeg. Maar u moet nie voortdurend situasies verwag nie, alles in u verbeelding moet speel, net 'n oomblik uit die toekoms leef, wat miskien nog nie sal kom nie.
Om normale geestesgesondheid te handhaaf, het 'n persoon kreatiwiteit of 'n soort stokperdjie nodig, waartydens hy geestelik sal rus. Moenie vergeet om met ander mense te kommunikeer nie. Vrywillige isolasie van die samelewing, totale werkloosheid of studie sonder die geleentheid om met vriende / familielede te kommunikeer, sal daartoe lei dat die sterk psige op een of ander tydstip begin ineenstort. Dit hou die risiko in om kliniese depressie te ontwikkel, die moontlikheid van angsversteurings of sosiale afwykings. Dit is beswaarlik moontlik om vinnig en onafhanklik van sulke probleme ontslae te raak.
Positiewe emosies, plesier uit die lewe, aangename dinge doen, stel u in staat om u psige te ondersteun en u met innerlike krag op te laai.
