Sommige mense ervaar 'n toestand wat beskryf kan word as 'n swaarmoedigheid in die siel. Afhangend van die eienskappe van karakter, verdwyn dit vinnig, of word dit voortdurend teruggekeer na probleme of situasies in die verlede. Daar is meer teleurstellings, vaal oortuigings. Daar is verskillende maniere om van hierdie plaag ontslae te raak.
Instruksies
Stap 1
Vind die oorsaak van die ongewenste toestand. Bepaal of dit tot depressie toegeneem het. Om dit te doen, moet u vertroud wees met die belangrikste kenmerke daarvan. Dit sluit in: slaapprobleme, gebrek aan eetlus, moegheid direk na die oggend wakker word, en verlies aan belangstelling in die lewe. Daar kan ook oor depressie gepraat word as u met groot moeite u gewone dinge doen en besluite moeilik neem. Dit alles gee rede tot kommer. Depressie is 'n ernstige siekte sonder ouderdomsperk.
Stap 2
As hierdie tekens nie voorkom nie, is die probleem heel waarskynlik oplosbaar. Na die uitskakeling daarvan sal die swaarmoedigheid op die siel verdwyn. Probeer dit vasstel en die redenasie neerskryf om die oorsaak van die slegte bui te verwyder. Die probleem lê heel waarskynlik by u standpunt. Probeer die situasie van buite af bekyk en besef dat daar 'n ander perspektief is waarvan u miskien nie eens bewus is nie.
Stap 3
Neem aksie wanneer u u werklike skuld besef. As u as gevolg van redenasie besef het dat u 'n fout gemaak het, moet u dit erken en regstel, selfs al het baie tyd verloop. Gee jouself die kans om die gewig van jou siel af te neem. Moenie bang wees om verkeerd verstaan te word nie en tree so vinnig as moontlik op.
Stap 4
Glimlag meer gereeld. 'N Glimlag en opregte lag verlig selfs intense spanning. As iemand aanstoot gegee het, bedaar dit, sorg vir jouself. Spandeer meer tyd in die vars lug. Doen iets interessants, maar moenie jouself oorweldig nie.
Stap 5
Leer om te kommunikeer. Maak 'n afspraak met vriende wat u lanklaas gesien het. Kies algemene, opbouende, interessante onderwerpe, gee gepaste komplimente en kan dit korrek aanvaar. Luister mooi na die gespreksgenoot. Laat hom die beste indrukke van u hê.
