In die lewe van elke mens kom verskillende gebeurtenisse voor - beide goed vir hom en sleg. Maar 'n mens slaag daarin om kalm en oordeelkundig na die werklike wêreld te kyk, terwyl ander hulself 'opblaas' en eindeloos ly, selfs onder wat nog nie was nie en ook nooit mag wees nie. Die omgewing vir hulle is slegs met donker kleure geverf. Kan u leer om die lewe en helder kleure in die palet raak te sien? Sielkundiges glo dat dit nie net moontlik is nie, maar selfs nodig is.
Instruksies
Stap 1
Besef die voordele van u vermoë om goeie dinge te sien en net positief te dink. Ten eerste is dit 'n verbetering in u gesondheid, want as u nie spanning ervaar nie, sal u 'n hormonale agtergrond hê, waarop die werk van baie organe en stelsels in die liggaam afhang. Tweedens, u goeie bui sal, soos 'n magneet, goeie mense na u lok. Derdens sal u krag verdriedubbel om verskillende belastings te verrig. Uiteindelik sal u baie van u doelwitte kan bereik namate u vertroue kry in u sterk punte en vermoëns.
Stap 2
Probeer om eers van negatiewe emosies te hou. En selfs as daar iets ongewoons in u lewe gebeur het, moet u uself nie lank in 'n stresvolle situasie verdiep nie. Leer om negatiewe gedagtes van emosioneel na analities te vertaal.
Stap 3
Gee jouself 'n paar minute om 'n bietjie terug te stap en begin om die situasie te ontleed aan die hand van die drievraagstegniek wat in die sielkunde bekend is:
1. Watter voordeel kan in hierdie situasie gevind word?
2. Watter gevolgtrekkings kan gemaak word en wat kan ons leer?
3. Hoe kan hierdie situasie op grond van die bevindings reggestel word?
As u leer om op hierdie manier op negatiwiteit te reageer, kry u gedagtes 'n ander kleur.
Stap 4
As u iets negatiefs ervaar het, probeer om geestelik drie positiewe argumente te voer met die woord "maar". Byvoorbeeld, "Ek het die bus gemis, maar … het die geleentheid gekry om in die vars lug te loop", ens.
Stap 5
Probeer om mense wat iets ongemaklik doen, nie met ergernis nie, maar met humor te behandel. Dit is dieselfde met verskillende situasies. Vind iets snaaks in hulle.
Stap 6
Merk byvoorbeeld vir u 10 dae waartydens u net positief sal probeer dink. En maak nie saak wat met u gebeur nie, probeer om net die positiewe kant te sien, en dink ook aan hoe u voordeel kan trek uit hierdie situasie. U sal die probleem nie kan ignoreer nie, maar let slegs op die maniere om dit op te los.
Stap 7
Kry vir u 'n spesiale notaboek, waar u voor die bed toe gaan skryf oor al die goeie dinge wat gebeur het en wat u gelukkig gemaak het. Dit moet minstens 8-10 punte wees. As u eers nie daarin slaag nie, kyk dan sal u sulke gebeure later maklik onthou.
Stap 8
Probeer om elke dag ten minste iets goeds vir die mense rondom u te doen. U sal sien dat die wêreld rondom u ten goede verander het.
Stap 9
Probeer om meer van die goeie in u te sien om die goeie rondom u te sien. Wees eerlik met jouself en moenie jou gebreke suiker nie. Maar in plaas daarvan om jouself daaroor te berokken, dink aan hoe jy dit kan regmaak. En as jy iets moeilik oorkom, moenie vergeet om jouself 'n 'pluspunt' te stel nie. As u uself ten goede verander, sal u die wêreld rondom u op 'n ander manier sien.
