Kan iemand, soos verouderde besonderhede, ongewenste kante van die karakter van homself "losskroef" en eerder nuwe en beter inskroef? Ons sê met selfvertroue ja as ons die ander persoon wil opvoed. Ons wonder waarom hy nie anders wil probeer reageer op die lewe nie, dit is so maklik! Veranderende reaksies is inderdaad een van die maniere om karakter te verander. Maar ons sal nie op ander eksperimenteer nie, maar op onsself.
Instruksies
Stap 1
Herken die dwaling van spontane reaksie. Stephen Covey, in The Seven Habits of Highly Effective People, sê daar is 'n pouse tussen 'n gebeurtenis en ons reaksie op die gebeurtenis. Mense wat spontaan op alles reageer, stort emosies onmiddellik uit (of vul hulle met negatiwiteit). Dit lyk asof daar glad nie 'n pouse is nie. Trouens, hulle pouse is so kort dat hulle net daaraan gewoond geraak het om nie haar teenwoordigheid raak te sien nie. Voordat u verder gaan, moet u erken dat hierdie benadering verkeerd is.
Stap 2
Begin om te stop. In die gelykenisse van Salomo word iemand wat nie sy gees beheer nie, met 'n verwoeste stad vergelyk. In die antieke tyd was stede omring deur hoë mure as 'n verdediging teen eksterne invalle. As die mure van die stad vernietig word, sal enige vyand dit maklik in besit neem en die skielike inval benut. Maar gebeure waarop ons verkeerd reageer, verskyn net so skielik. Is daar dus mure rondom ons stad? - Natuurlik is hulle. U moet net leer om u gees te beheer, en hiervoor - om ten minste 'n oomblik 'n pouse te herstel. U mag dalk nie weer terughou nie, maar dit is vir eers. Begin 'n pouse sien in elke skielike gebeurtenis. U het die kombuis binnegegaan om water te drink. Net 'n beker opgetel, besluit die geliefde kat om haar kloue op jou nylon panty te krap. (Pouse) Jy staan by 'n bushalte, al die motors gaan ywerig om die plas. Die taxi ry vinnig, sonder om te draai en te spat. (Pouse) U het in 'n goeie bui begin werk, maar hierdie Petrov het soos altyd alles verwoes. Pouse.
Stap 3
Beheer die lengte van die pouse. Sodra u die gewoonte raak om stil te staan, moet u leer om dit langer te verduur as wat u voorheen kon doen. Dan sal jy jou emosies uit gewoonte uitstort. Maar doen dit nadat die pouse verby is. U is al naby daaraan om te leer hoe u u toestand kan bestuur.
Stap 4
Kies u reaksie. Die pouse word aan u gegee presies om 'n bewuste besluit te neem. Dit is waar u karakter inkom. Wat is u gewoontes? Hoe reageer u gewoonlik op gebeure? Nou kan u u reaksie bewustelik verander en sodoende u karakter verander. Oefen om u reaksies te kies, en u sal groot veranderinge in u self sien.
