Volgens navorsing word 80% van die mense depressief as gevolg van 'n komende vakansie. Terselfdertyd is die seisoenaliteit hier nie belangrik nie, maar net dat 'n moderne mens vergeet het hoe om behoorlik te rus.
Waardeer die werksminuut
Gebeur dit dat u geestelik terugkeer na professionele probleme, u pos gaan nagaan, u bekommer oor toekomstige beplanningsvergaderings, en dat daar 'n onredelike vrees vir intriges is wat kollegas kan begin terwyl u rus? Daar is 'n bietjie ooreising hierin, maar dwarsdeur al die dae van welverdiende rus bly jy styf soos 'n fontein.
Of 'n ander opsie. Naweke of vakansies, en jy gaan nie daglig of dagbreek op nie, maak pannekoek en is ontsteld omdat niemand dit eet nie. Dan begin u kaste ontleed, wasgoed doen en algemene skoonmaak, en glo vas dat dit die enigste manier is om u rusdae deur te bring.
Dan het u beslis probleme met die persepsie van vrye tyd. Dit klink wetenskaplik soos SOW (Summer Office Withdrawal Syndrome) - verlof met vakansie sindroom. Of, eenvoudig, die onvermoë om pouses te neem.
Skuldkompleks
Dikwels laat nie net die berugte traagheid en die onvermoë om tyd aan te skakel nie, maar ook die skuldgevoelens so optree. As u in 'n gemaklike leunstoel sit met 'n boek in die hand of in 'n borrelbad, begin u nadink oor die "nutteloosheid van die les" en hoeveel dinge oorgedoen kan word. Daar is 'n ernstige skuldgevoelens vir die minute wat doelloos spandeer word. Die redes vir hierdie toestand kan wees om onvervulde planne of die nakoming van iemand se verwagtinge te vervul. Op sulke oomblikke moet u duidelik verstaan dat elkeen die reg het om te rus en nie te verwyt oor die tyd wat aan hulself bestee word nie.
Rus volgens die reëls
Baie gedra hulle op vakansie soos slawe wat uit galeie vrygelaat word, net hulle het vergeet om die boeie uit te haal. U kan van die 'slawe'-sindroom ontslae raak as u die raad van Westerse sielkundiges volg.
1. Af met die polshorlosie. Konstante tydbeheer bepaal die pas van die lewe. Dit is goed tydens werksure, maar op vakansie is dit beter om die situasie te laat gaan "om oral betyds te wees", wat aansienlik sal help om te ontspan. U sal baie verbaas wees oor hoe vinnig u gewoond raak om sonder horlosies te gaan en sonder om te dink hoe laat dit is.
2. Beperk die tyd wat u aan huishoudelike take en die internet bestee. Vervang sosiale netwerke deur live kommunikasie, u gunsteling stokperdjies en wandelinge. Maak 'n lys van dinge waarvan u nog altyd gedroom het om te doen, te leer of waarheen u moet gaan. En kyk elke dag na hierdie lys en kies wat u vandag graag wil hê.
3. Ontspan in 'n kalm tempo. As u daaglikse lewe konstant spanning en spanning het, is daar niks mee verkeerd om u vakansie te geniet nie. U hoef nie vroegoggend na die teater, park, oseanarium, swembad, see te hardloop nie. U het alle reg op 'n ontspannende vakansie.
