Soms stroom daar probleme en probleme in, asof van 'n oorvloed. Dit lyk asof die lewensprobleme nooit sal eindig nie. Dit is nie verbasend dat net hartseer gedagtes by jou opkom nie, geloof in jouself verdwyn. Om uit die "swart strook" te kom, moet u eers moed en positiewe houding herwin.
Praat uit. Bel jou beste vriend, of ontmoet haar liewer by jou gunsteling kafee. Waarsku haar dat sy vanaand die rol van 'n troosvest moet vertolk. Druk alles uit wat in u siel opgehoop het: ervarings, emosies, vrese. Na so 'n sessie van "psigoterapie" sal dit vir u baie makliker word om dinge uit te sorteer en depressie die hoof te bied. As daar geen persoon in u omgewing is wat aandagtig en opreg kan steun nie, moet u die dagboek vertrou. Notaboek of tekslêer op u rekenaar - dit maak nie saak nie. U kan ook 'n anonieme aanlyn dagboek opstel en opwindende gedagtes met ander deel. Miskien sal hul advies u help om die situasie die hoof te bied. Leef reg. Voel u dat hartseer en moedeloosheid u met u kop bedek? Neem 'n blaaskans van bekommernisse en sorg vir … u eie gesondheid. Gesonde slaap, oggendoefeninge, 'n heerlike en gesonde ontbyt sal u help om energie en gevolglik positiewe emosies te voel. Moenie vergeet om die kamer meer gereeld te lug nie en die vensters gedurende die warmer maande oop te laat. Uiteindelik help vars lug om u welstand en bui te verbeter. Probeer gimnasium toe gaan. Intense fisieke aktiwiteit sal u van verlange laat vergeet, en die besef dat u figuur nader aan perfeksie kom, sal u selfbeeld aansienlik verhoog. Bruidegom en koester. Luister na u eie begeertes. As dit voordat u dit op die agtergrond plaas, ter wille van die bereiking van doelwitte, is dit nou die tyd om u te verlekker. Tee en koeke en kyk na verskeie seisoene van u gunsteling TV-reeks, 'n aand met 'n boek, 'n reis na 'n skoonheidsalon of inkopies doen - vergeet van probleme en neem tyd om te ontspan. Skep. Kreatiwiteit is een van die doeltreffendste maniere om slegte buie te hanteer. Dit maak nie saak wat u doen nie: brei, origami maak of speelgoed van papier-maché maak. Probeer om 'n gedig of verhaal te skryf, teken 'n selfportret met behulp van 'n oorspronklike tegniek of doen dit selfs as 'n toepassing. Die belangrikste ding is dat u negatiewe emosies kan laat vaar en die vrugte van u hande kan geniet.
