Onwilligheid om te lewe kan om verskillende redes ontstaan, maar dit gaan byna altyd gepaard met depressie, ongeloof in eie krag, wanhoop, ens. As u uself help om uit hierdie toestand te kom en weer voel dat al die sjarme van die lewe nogal werklik is, moet u dit net wil doen.
Oorsake van depressie en selfmoordintensies
Die moderne lewe vereis dat 'n persoon in staat is om aan te pas, te oorleef, aktiewe kommunikasie te voer, vinnig die enigste regte uitweg uit die huidige situasie te vind, ens By hierdie lys is talle daaglikse spanninge gevoeg, 'n gevoel van sosiale onsekerheid, hulpeloosheid en selfvertroue wat kenmerkend is vir baie mense in die 21ste eeu.
Elke dag word die moderne mens die senuweespanning ervaar, word die voorwerp van talle direkte en indirekte invloede - van die eise van 'n gedugte baas tot die oproepe van irriterende advertensies. As hulle hulself vergelyk met vriende en kennisse wat dikwels sterker, suksesvoller en meer stresbestand is, val baie mense in werklike depressie.
Politieke en ekonomiese onstabiliteit speel onder meer 'n belangrike rol in die sielkundige welstand van die samelewing. Baie negatiewe gebeure wat rondom plaasvind - oorloë, geweld, roof, voortdurende probleme en bekommernisse - tref mense metodies en vergiftig hul lewens.
Nie elke persoon is in staat om al die beproewinge te weerstaan wat op sy lot geval het sonder om sy eie psige te beskadig nie. Dit is veral moeilik in hierdie situasie vir mense met 'n swak senuweestelsel, wat maklik paniekerig kan raak en verskillende vrees kan hê. In so 'n situasie kan 'n ander onaangename gebeurtenis die laaste strooi word, wat 'n persoon na so 'n toestand lei wanneer alle begeerte om te lewe verdwyn.
Maniere om depressie te hanteer
Om depressie te bekamp, moet u u innerlike vrese, komplekse en ervarings hanteer, sowel as 'n regime van werk en goeie rus instel. Wanneer u die stryd vir 'n gesonde leefstyl begin, moet u selfbejammering opgee, vervang deur 'n gevoel van liefde. Jy moet jouself liefhê, en nie vir iets nie, maar net so, want jy is 'n persoon en het die reg op hierdie gevoel.
Hou op om u aandag te vestig op alles wat sleg is in u lewe en in die wêreld in die algemeen. Niemand redeneer nie, die lewe is moeilik, maar u word hindernisse en beproewings gegee sodat u sterker en wyser word. Onthou dat vroeër of later enige situasie verbygaan, dat daar net herinneringe daaraan oorgebly het. Voel ten minste vir 'n oomblik soos die meester van u eie lot, hou op om 'n slagoffer van omstandighede te wees.
Weet hoe u foute moet erken, maar moenie daaroor stilstaan nie. Onthou dat alle mense, selfs die bekendste en suksesvolste, foute maak. Nadat u sekere gevolgtrekkings gemaak het, moet u die doel bereik.
Stel vir jouself realistiese doelwitte met behulp van klein stappe. Wees verheug oor elke bietjie geluk wat u nader aan u doelwitte bring. Onthou dat u nie al die geld kan verdien nie, en dat materiële waardes verreweg nie die belangrikste plek in 'n persoon se lewe is nie. Onthou om baie rus te kry. Loop meer gereeld in die vars lug, sorg dat u dieet gebalanseerd is, en gee slegte gewoontes op, as u dit het.
Liggaamlike aktiwiteit is nog 'n bewese manier om depressie te beveg. As u regtig sleg voel, skakel snaakse musiek aan en spring net, doen 'n paar oefeninge. Jou brein sal endorfiene - hormone van geluk - aktief begin produseer, en jy sal beslis beter voel. As u 'n sterk gevoel van woede het vir almal en alles, probeer dan sport soos boks of karate, sodat u aggressie in 'n voordelige rigting kan lei en van vernietigende emosies ontslae kan raak.
Moenie jouself afsonder nie, met vriende, familie en vriende kommunikeer, nuwe kennisse maak nie - skryf byvoorbeeld in vir kursusse of 'n gimnasium, soek 'n interessante stokperdjie vir jouself. Ontwikkel 'n positiewe siening, weier om nuusblokke te sien as dit u irriteer, moenie misdaadverslae lees nie, en probeer nie self negatiewe situasies aanpak nie.
Kontak 'n ervare sielkundige as u probleme met iemand wil bespreek, maar daar is geen persoon in u omgewing wat u verstaan nie. Hy sal u help om maniere te vind om terug te keer na 'n normale, helder en vol vreugdevolle lewe.
