Vrees en obsessiewe gedagtes neem u energie weg en voorkom dat u voluit kan leef. Daarbenewens is neuroses en konstante spanning die oorsaak van baie siektes. U kan diep asemhaal en die gemak van die lewe voel as u uself red van onnodige bekommernisse.
Instruksies
Stap 1
Nadat u die huis verlaat het, vra u u voortdurend of u die strykyster afgeskakel het of nie. Dan gaan jy terug na die woonstel en kyk, hoewel jy seker weet dat alles in orde is. Sielkundiges beveel aan dat u hierdie probleem soos volg hanteer. Begin deur u aandag op die klein dingetjies te vestig. Plaas dit byvoorbeeld op 'n rak of kas nadat u die strykyster afgeskakel het. Moenie hierdie dinge meganies doen nie, maar probeer die aksie onthou. Terselfdertyd, neem addisionele stappe wat u sal help om die oomblik reg te stel en u dan van obsessiewe en slegte gedagtes te verlig.
Stap 2
U moet ook 'n lys opstel van die dinge wat u moet doen voordat u die huis verlaat. Hang dit op 'n prominente plek, verkieslik voor jou voordeur of aan 'n spieël, sodat jy dit altyd kan sien. Hierdie lys sal u help om vinnig te navigeer en te verstaan of u alles gedoen het. Dit is eintlik baie gerieflik, want met verloop van tyd sal u hierdie lys onthou en in staat wees om van obsessiewe gedagtes ontslae te raak.
Stap 3
Obsessiewe gedagtes is nie altyd van hierdie aard nie. Soms speel jy die vorige situasie in jou kop af, wat jou nie gemoedsrus gee nie. U kan dit as volg hanteer. Maak jou oë toe en probeer 'n bietjie ontspan. U moet duidelik besef dat u nou in die hede is en dat u waarskynlik nie in die verlede iets sal kan verander nie. Gooi alle twyfel weg en fokus op die regtig belangrike dinge. As u sleg gaan dink voordat u gaan slaap, doen dan die volgende. Ontspan en laat alle gedagtes vry vloei, omring dit dan geestelik met 'n raam en verf dit met u kwas. Om die beste resultaat te behaal, kan u ook iets aangenaam en aangenaam vir u geestelik teken.
Stap 4
Soms ontstaan obsessie as gevolg van 'n geestesversteuring. In hierdie geval kan die omvang van die probleem baie ernstiger wees. As u of u geliefdes gedagtes het wat geen feitelike basis het nie, byvoorbeeld oor die bedreiging van u lewe van vreemdelinge of die vermoede dat u u bespied, moet u dadelik hulp soek by 'n ervare spesialis.
