Stres is 'n toestand van angs, angs, emosionele onstabiliteit. As hierdie simptome werkverwant is, word hierdie tipe moegheid 'beroepstres' genoem. Sielkundiges regoor die wêreld bestudeer tans die oorsake van hierdie probleem en hoe om dit op te los.
Statistieke sê dat ongeveer 30% van die werkende bevolking in Rusland gereeld negatiewe ervarings met hul werk ervaar. Diegene wat met mense werk, bied opvoedkundige en mediese dienste, is meer vatbaar hiervoor. Die behoefte om mooi te wees, veroorsaak soms selfs uitbranding. Uitputting van die liggaam kan baie sterk wees, dus moet u u gesondheid fyn dophou, probeer om posisies te vermy waar senuweeagtigheid verhoog word.
Oorsake van beroepstres
Spanning kom uit verskillende omstandighede. Ongesonde werksomstandighede, verhoogde geraas of negatiewe reuke, besige skedules en uitdagende werk kan alles bydra tot angs. Selfs 'n gesonde persoon kan hierdie faktore nie hanteer nie, en verswakte individue word gewoonlik vinnig siek en val uit die proses. Eksterne omstandighede is moeilik om te ignoreer; in sommige bedrywe kan dit nie vermy word nie.
Spanprobleme en onsekerheid veroorsaak spanning. As 'n persoon nie sy verantwoordelikhede verstaan nie, as die bedreiging van afdanking of afdankings oor die werknemers hang, as die kommunikasie nie korrek gebou is nie, is daar geen manier om kwalitatiewe werk te doen en verantwoordelik te wees vir die produk of diens nie, begin die persoon om bekommerd wees. Probleme in kommunikasie, ontevredenheid oor die omgewing dra by tot die groei van negatiwiteit en veroordeling.
Ontevredenheid met lone, vergelyking van inkomste met ander kan selfbeeld ernstig verlaag, ontevredenheid oor wat gebeur en selfs aggressie veroorsaak. Gereelde verslae en kontroles, die behoefte om dokumente te versamel en bewyse van iets verhoog senuweeagtigheid. Onvoldoende gedrag van die bestuurder en die bedreiging van ontslag is voortdurend skrikwekkend, laat u nie toe om selfs in die ure na 'n harde dag te ontspan nie.
Die behoefte om met mense te kommunikeer, om ondersteuning en hulp aan hulle te bied, verg spesiale geduld. Moegheid van hierdie lewenstyl bou op. En aanvanklik is dit maklik om te vergeet wat gedurende die dag gebeur het, om nie die werksure te onthou nie, maar na 'n paar jaar neem die spanning toe. In sulke posisies is daar geen geleentheid om jou bui te toon, hartseer of senuweeagtig te wees nie, kliënte kom na vore, en dit dwing jou om jouself te beheer, om ingehou te word. Sulke spanning is baie sterk, dit kom geleidelik voor, en dit ontneem 'n persoon bloot die geleentheid om in so 'n plek te werk.
Hoe om beroepstres te hanteer
Begin deur te rus. Dit is belangrik om nie net 'n rukkie op te hou nie, maar om afgelei te word, nie om werksdae te onthou nie. Die vakansie moet lank wees, plaasvind in nuwe omstandighede. En dit is belangrik om te leer hoe u tussen rus en werk kan werk, om probleme op die werkplek te laat, en dit nie saam met u te dra nie. Dit kan gedoen word met behulp van meditasie, sielkundige gemoedstoestande en net beheer: moet nooit in u vrye tyd oor u beroep praat nie.
Verander u werkplek. U kan meubels herrangskik, foto's, foto's en ander voorwerpe verander, nuwe blomme en aandenkings koop. As dit moontlik is, ruil die kantoor met ander werknemers om alles in 'n nuwe lig te sien.
Soek nuwe stokperdjies wat u sal verbly. Emosionele koste moet herstel word, en dit is baie maklik om dit te doen as u 'n opwindende stokperdjie baasraak. U kan in die naweke valskermspring, kruissteek of bruidegom. Soek u eie manier van herstel en bestee soveel tyd as moontlik daaraan.
As rus, goeie slaap en stokperdjies nie werk nie, dink dit, is dit miskien tyd om van werk te verander? Soms is dit nodig om 'n nuwe plek te vind om kalmte en sielkundige gesondheid te behou.
