Dit gebeur gereeld dat daar niemand is wat ons ondersteun as alles op ons skouers val nie. Werk, huis, gesin - oral is daar verwarring en probleme, en u moet net 'n rukkie uithou, indien moontlik sonder om in depressie te verval. Daar is verskeie effektiewe instrumente om die emosionele toestand te verander, en om die positiewe in te stel, sal nie vir u moeilik wees nie.
Instruksies
Stap 1
Gebruik eerstens ankers. Hierdie kragtige instrument bestaan uit die plasing, of met ander woorde, die verankering van 'n toestand wat die doel is op 'n fisiese impak van 'n sekere soort. Maak jou oë toe, isoleer jou van eksterne geluide en invloede. Dink terug aan die situasie waarin u aan die rand van vreugde was. Onthou haar perseel. Gaan geleidelik die toestand in wat u destyds gehad het, en druk die pols van u linkerhand voordat die piek ontstaan. Herhaal hierdie oefening 'n paar keer, om die emosionele opheffing te ervaar, is dit genoeg om die pols van die linkerhand styf vas te druk.
Stap 2
Gebruik herraming. Onthou dat die emosionele komponent 'n aanduiding is van u standpunt oor wat gebeur. 'N Negatiewe standpunt is vernietigend. As u dit gebruik, loop u die gevaar om in 'n bose kringloop vas te loop. Vind al die voordele wat u uit die situasie kan benut. Gebruik alle moontlike alternatiewe standpunte.
Stap 3
Spandeer soveel vrye tyd as moontlik saam met u geliefdes. Die ondersteuning van geliefdes is in die reël 'n baie belangrike faktor wanneer u op 'n positiewe inskakel. As u nie dadelik hierdie energie by hulle kan kry nie, probeer om hulle te laat lag, op te beur en raak dan positief van hulle.
