Die gevoel van konstante interne spanning verswak die krag, die energie vloei asof dit "nêrens" is nie. Hierdie toestand is geleidelik uitputtend, wat lei tot chroniese moegheid en siekte. Dit is nodig om dit te beveg, en beskerm u teen die vloei van negatiwiteit en onnodige inligting.
Die gevoel van konstante angs ('bestuurdersindroom') is deesdae baie bekend. Spanning by die werk, tuis, voortdurende vrees om nie iets te kan doen nie - dit alles verander in 'n "bondel senuwees".
Klein dosisse adrenalien is nodig vir 'n persoon, dit mobiliseer hom en help om die lewensprobleme te oorkom. As hierdie toestand egter permanent word, dra dit by tot die voorkoms van verskillende soorte siektes. Om die mate van angs te verminder, is sekere maatreëls nodig.
Neem 'n blaaskans van die baie probleme wat in u kop wemel, maak u oë toe en haal diep asem. Dit sal help om die spiere in u gesig te laat ontspan en hoofpyn te verminder. Loop bietjie, kyk na die natuur buite die venster.
Sit tyd af vir industriële gimnastiek terwyl u werk. Dit sal help om die bloedsomloop in die liggaam te verbeter, die liggaam te toon en die denkvermoë te verhoog.
Gebrek aan slaap beïnvloed die algemene toestand van die liggaam negatief. Chroniese moegheid, verswakking in prestasie en gesondheid - al hierdie verhoog die vlak van angs en kan lei tot depressie.
Ons is wat ons eet. Soos dit blyk uit die praktyk, is mense wat vetterige en koolhidraatvoedsel verkies, 'n paar keer meer geneig om aan senuweestoornisse te ly en verhoogde angs.
'Lees nie die oggendkoerante nie,' sê professor Preobrazhensky uit die beroemde roman van M. Bulgakov. Probeer die vloei van negatiewe inligting 'n rukkie uit u lewe uitsluit, kies slegs positiewe inligting op die internet, kyk minder TV. As u bang is dat u nie betyds iets belangriks sal leer nie, moenie bekommerd wees nie, mense sal u dit in 'n gefilterde vorm vertel.
Doen 'n bietjie introspeksie en probeer uitvind waarom u gereeld sonder enige spesifieke rede angstig voel. Dit sal u help om u en u behoeftes beter te verstaan.
Die verwydering van die konstante gevoel van angs help om bui te verbeter, eetlus te verhoog, lewendigheid en krag.
