Soms gebeur dit asof daar werk is, en die gesin is stil en glad, en vriende vergeet nie, maar die siel is onrustig. As u voel dat die roetine verslawend is, doen 'n bietjie moeite om die lewe weer lewendig te maak.
Instruksies
Stap 1
Hou 'n dagboek. Koop 'n mooi notaboek en 'n nuwe pen, of begin 'n blog aanlyn. Gereelde opname van deurlopende gebeure laat nie net toe om dit op te neem nie, maar help ook om na die een of ander situasie van buite te kyk. Diary is 'n dankbare luisteraar wat nooit onderbreek nie. Geen wonder dat hulle sê dat papier alles sal verduur nie. Maar u kan al die onaangename emosies uitstort as dit moeilik is vir u, of te eniger tyd die herinneringe aan vreugdevolle gebeure weer deurlees as u positiewe emosies nodig het.
Stap 2
Kry u huis in orde. Feng Shui-kenners sê dat die oorvloed onnodige en ou dinge die energie van die huis en sy inwoners negatief beïnvloed. As u iets nie aangetrek het of 'n jaar lank nie meer gebruik het nie, raak dit vry. Plaas gebarste borde en koppies in die asblik, uit die mode of vervelige klere aan liefdadigheidsorganisasies. Herorganiseer die ruimte. Beweeg die meubels, gooi die irriterende poef weg, smeer die skarniere, maak die losdeure vas. Voeg kleuraksente by met vet kussings of nuwe kombuisgordyne.
Stap 3
Word self 'n sielkundige. Neem byvoorbeeld 'n stuk papier en deel dit in twee. Skryf al u sterk punte in die eerste kolom neer, en u swak punte in die tweede kolom. Deur die linkerkolom te ontleed, sal u verstaan waarop u het, waarop u trots kan wees en waarop u uself moet respekteer. Die gegewens in die regterkolom sal u help om die rigting vir verdere ontwikkeling te bepaal.
Stap 4
Leer om nou te leef. Kinders beplan nooit iets nie. Hulle woon "hier en nou". As iets goeds met hulle gebeur, is hulle bly, as daar iets sleg is, raak hulle ontsteld, maar hulle vergeet gou en geniet weer die lewe. Probeer om 'n voorbeeld te volg van diegene wat nog nie die lewe, konflik, spanning en konstante beplanning verwoes het nie. Probeer om bewus te wees van u gevoelens, emosies, optrede. Met hierdie benadering kan u leef sonder om iets te ontken en die lewe in sy geheel raak te sien.
Stap 5
Vergewe vyande, laat die griewe van die verlede los. As u een of ander onaangename episode van u lewe nie kan vergeet nie, speel dit weer geestelik in u kop af. Stel jou voor jy sit in 'n filmteater en kyk na 'n film. Probeer soveel moontlik besonderhede onthou, onthou die emosies wat u destyds ervaar het. Stel dan 'n alternatiewe einde vir u film op. Nou weet u beslis presies hoe u nie in 'n soortgelyke situasie moet beland of wat u aan die oortreder moet beantwoord nie. U onderbewussyn sal die geheue "herskryf". Die feite sal in die verlede bly, en negatiewe emosies sal vervang word deur positiewe.
Stap 6
Dink aan 'n stokperdjie. In die gewoel van die alledaagse lewe is daar baie min tyd om te doen waarvoor jy regtig hou. Probeer om elke dag minstens 15 minute aan u stokperdjie te wy. Tydens 'n onderbreking by die werk kan u tyd hê om verskeie rye in 'n nuwe sjaal te brei, op pad huis toe met die bus of metro, 'n paar hoofstukke uit 'n interessante boek lees en saans 'n ongewone gereg kook volgens 'n heeltemal nuwe resep. As daar geen manier is om te reis nie, loop minstens een keer elke twee weke in die stad rond en ontdek self nuwe plekke.
Stap 7
Los finansiële probleme op. U hoef nie 'n professionele rekenmeester te wees om dit te doen nie. As u iemand aan iemand skuld, maar dit nie kan weggee nie, moet u 'n koevert opmaak, 'dankbaarheid' daarop skryf en die naam van die persoon aan wie u skuld, aandui. Skuld neem energie weg, en dankbaarheid gee dit aan u terug. U is tog waarskynlik dankbaar vir die persoon wat u in 'n moeilike lewensperiode gehelp het. Sit 10 persent van elke salaris en bonus in hierdie koevert opsy. Na 'n ruk sal u agterkom dat u u skuld maklik kan afbetaal en selfs 'n bietjie geld vir u kan oorbly. Hou op om te veel te betaal vir kruideniersware in supermarkte, koop wat u nie nodig het nie en neem lenings aan.
Stap 8
Gaan in vir sport. Al is alles in orde met u figuur, moet sport u lewe betree. Indien moontlik, teken 'n inskrywing by 'n goeie fiksheidsklub en gaan minstens 2 keer per week daarheen. Neem deel aan 'n sport wat jou goed laat voel. As u in die gimnasium oefen, sal dit nie net help om bloed- en limfvloei te verhoog nie, metabolisme te bespoedig en spiertonus te herstel, maar ook u sosiale kring te vergroot. As u nie genoeg tyd of geld het vir 'n fiksheidsklub nie, gaan self in. Loop 'n gedeelte van die werk af. Dit gee u die geleentheid om 'u kop te ventileer', vars lug te kry en u spiere te rek, veral as u 'n sittende werk het.
Stap 9
Kry tydbestuur. Die moderne mens is so besig dat hy nie eers weet hoeveel tyd hy mors nie. Dit klink paradoksaal, maar in werklikheid is dit. Installeer 'n skeduleerder op u slimfoon en beplan die volgende dag in die aand. Moenie tyd mors in winkels op loopafstand nie, dit is baie makliker (en meer ekonomies) om een keer per week na 'n hipermark te gaan. Soek 'n skoonheidsalon, liggaamswinkel en tandheelkundige kantoor naby u werk of huis. Spandeer elke dag 15 minute om u huis skoon te maak (elke dag 'n nuwe area: kombuis, slaapkamers, balkon, toilet en bad), en maak 'n hele dag vry vir aangenamer aktiwiteite.
Stap 10
Leer om positief te dink. Stel jou voor dat jy 'n nuwe duur motor gekoop het. Met watter petrol sal jy dit vul? Die beste natuurlik. Emosies is die petrol waarop jy 'ry'. Vind iets aangenaam, selfs waar dit nie wil wees nie. As u verkoue kry - daar is tyd om in die bed te lê en 'n boek te lees wat op straat strompel - is dit tyd om te dink aan die koop van nuwe mooi en gemaklike skoene. Hoe meer positief u is, hoe vinniger verander u lewe.
