Daar is baie positiewe resensies oor die antieke Indiese geestelike praktyk - vipassana-meditasie. Verskillende mense van verskillende lande het hierdie 'stille meditasie' van tien dae deurgemaak en het volgens hulle 'n baie lonende ervaring gehad. Wat is vipassana en waar en hoe om hierdie ervaring te kry, sal ons in hierdie artikel verduidelik.
Wat is Vipassana?
Vipassana word uit die Sanskrit vertaal as 'insigmeditasie', dit is een van die rigtings van Boeddhisme en het baie vertakkings. Die gewildste en mees "toegepaste" metode is die 10-daagse Vipassana-kursus volgens Goenke. Deelnemers aan hierdie kursusse kan verskillende meditasie-tegnieke aanleer: anapana (waarneming van die asem), vipassana (waarneming van die sensasies van die eie liggaam) en metta (empatie en welwillendheid).
In totaal mediteer studente tien uur per dag: van 04:00 tot 21:00, en die ideale resultaat aan die einde van die kursus is die vermoë om bewus te wees van die sensasies van jou liggaam as iets wat voortdurend verander.
Hoe en waar kan 'n mens Vipassana leer?
Daar is sentrums regoor die wêreld wat diegene wat hierdie meditasie-kursus wil volg, gratis kan aanvaar. Om die kursus te betree, is redelik eenvoudig: u gaan na die amptelike internasionale webwerf wat toegewy is aan Vipassana, kies die land en die stad waarin dit makliker is om hierdie praktyk uit te voer, vul 'n elektroniese aansoek in en u moet antwoord kry binne twee weke. As die kursus reeds voltooi is, word u aangebied om aan te meld vir 'n ander, later een, maar as u in die lys opgeneem word, word u, benewens die bevestiging van u aansoek, aangebied om u vertroud te maak met 'n aantal eenvoudige reëls.
Tydens die kursus mag u nie kommunikasiemiddele gebruik nie: 'n rekenaar, selfoon en ander, u mag nie rook nie, alkoholiese drankies drink en dwelms gebruik, nie u "kos" dra of eet nie, moenie lees, skryf, ontmoet nie u oë met ander kursusgangers en ook nie om vir 9 dae te praat nie. Die dissipline is redelik hard, net soos die meditasie-skedule, maar daar is baie min oortredings. Tog is dit nie 'n pionierkamp nie, en mense wat na Vipassana gaan, verstaan waarom hulle dit nodig het.
Wat gee Vipassana?
In werklikheid is dit onmoontlik om vas te stel wat die stille "insigmeditasie" kan gee - vir elke persoon is die resultate baie individueel. Daar is egter nog 'n mate van ooreenkoms: mense wat die kursus voltooi het, vertel dat dit vir hulle 'n openbaring was om te hoor watter 'geraas' hulle het.
Met intensiewe meditasies, streng dissipline en 'n daaglikse roetine, so georganiseer dat selfs in 'n groep mense aan hulself oorgelaat word, word dit moontlik om na hul siel en bewussyn te kyk en al die dinge te ontleed wat in die gewone lewe onderdruk word deur die ontkenningsmeganismes en kruip baie diep weg en meng die lewe in …
