Dieet en gesond eet kan moeilik wees, en daarom is sielkunde belangrik. Daar is 'n paar sielkundige truuks wat u kan gebruik om u minder moeite met u dieet te spandeer.
Eksterne faktore
U kyk gereeld na die werklikheid rondom u, in die kombuis kyk u gereeld na verskillende kosse. Terselfdertyd hang die afhanklike van die soort dinge voor u af hoe gereeld u te veel eet of verkeerd eet. As u die dieet makliker wil maak of net gesond wil eet, moet u gesonde kos in u gesig sien.
Verwyder alle versoekings uit die kombuis, soos sjokolade, pakkies skyfies en koeldrank. Laat slegs vrugtebakkies, volgraan chips en dies meer in die oog.
Maak ooreet moeilik
Hierdie punt volg vlot van die vorige punt. Slegs hier word so 'n persoon se meganisme meestal gebruik as 'n neiging tot luiheid. Hoe moeiliker jy 'n ooreet vir jouself maak, hoe makliker sal die dieet wees.
Kom ons neem 'n eenvoudige truuk van Google af, waar hulle die aantal M & M-lekkers wat geëet is, wou verminder. In die kantore het hulle bloot lekkers uit oop houers gehaal en in geslote houers geplaas, alhoewel dit nie so moeilik is om 'n lekkergoed na oop houers te neem nie, het die hoeveelheid M & M-verbruik met drie miljoen afgeneem. U kan sommige van hierdie probleme vir u self skep en u sal agterkom hoe u ooreet afneem.
Eet stadiger
Goeie raad in alle opsigte. In die praktyk het wetenskaplikes gevind dat skraal mense baie stadiger kou as vet mense. As voedsel stadig ervaar word, kry die brein 'n teken van versadiging, as jy vinniger kou, eet jy meer as wat jou liggaam eintlik nodig het, terwyl jy aanhou eet totdat jy 'n sein van versadiging ontvang.
Eet in die regte geselskap
Hier is die advies baie verstaanbaar; mense neem onbewustelik die gedrag van ander mense aan. Heel waarskynlik is u geneig om u vriende en kennisse na te boots. Boonop boots mense dikwels eenvoudig ander na, sonder om dit enigsins raak te sien.
As u byvoorbeeld in die omgewing van 'n vet persoon eet wat baie eet, dan sal u onbewustelik hierdie gedrag as normaal beskou. Met die groot waarskynlikheid sal u meer van u gewone porsie saam met 'n vet man eet. As u dus 'n dieet het, is dit beter om met mense soos u te eet.
