As u 'n konflik met u liggaam aangaan, kan u nie net u bui verwoes nie, maar ook die ontwikkeling van pynlike toestande geleidelik uitlok. Dit is belangrik om te leer om u liggaam soos 'n goeie vriend te behandel. Om die nodige verband te bewerkstellig, kan u gebruik maak van 'n paar ligte sielkundige truuks.
Baie mense vind dit uiters moeilik om hulself lief te hê - hul liggame. As iemand in sy kinderjare 'n baie sterk verbintenis het met sy liggaamlike dop met sy interne organe en stelsels, kan die kontak deur die loop van die lewe verbreek word. 'N Persoon is in staat tot 'n konflik met sy eie liggaam as gevolg van invloed van buite, byvoorbeeld as gevolg van die aanvalle van ander. Vyandige verhoudings met die liggaam kan ook ontwikkel onder die invloed van onafhanklik gekweekte komplekse en houdings.
Gebrek aan vriendelike band met die liggaam, onwilligheid om jouself te aanvaar en jouself te ondersteun, lei tot uitputting van interne kragte, tot 'n situasie van konstante - persoonlik geskape - uitputtende spanning. As iemand in stryd is met sy interne organe en met die liggaam as geheel, verander dit noodwendig in die ontwikkeling van afwykings en patologieë. Daarbenewens verminder dit die algehele lewenskwaliteit en beïnvloed dit die psige negatief.
Hoe kan jy vriende maak met jou liggaam? Hoe kan u die nodige verbinding terugkry, sodat u dag na dag vol energie en 'n gesonde mens voel?
'N Paar stappe om 'n vriendskap met die liggaam te bewerkstellig
- Maak dit 'n gewoonte om elke oggend u liggaam te groet. Moenie dadelik uit die bed spring as u wakker word nie, luister na uself, na u fisiese gewaarwordinge, na die seine wat die liggaam gee. Vra die liggaam en interne organe geestelik hoe hulle vandag voel, hoeveel hulle daarin kon slaag om te herstel en te rus. Luister weer: die liggaam sal beslis antwoorde gee. As u ook oplettend, empaties en positief is, sal die liggaam u vertel hoe u welstand kan verbeter, indien nodig.
- Leer om jouself te komplimenteer. Probeer om nie voortdurend op chroniese kwale of op punte in u voorkoms te fokus wat om een of ander rede u nie pas nie. Probeer elke dag minstens 'n maand agtereenvolgens voor die spieël opstaan en mooi dinge vir jouself hardop sê om jou liggaam te komplimenteer. U sal vinnig voel hoe u bui gaan styg, hoe daar 'n oplewing van energie sal wees. Geleidelik sal enige onaangename sensasies in organe en weefsels begin smelt onder die invloed van u positiewe aandag.
- Neem 'n paar minute voordat u gaan slaap om u liggaam te bedank dat hy dit het, dat u lewe, dat stelsels en organe werk. Loop dwarsoor jou liggaam, gee ten minste 'n bietjie aandag aan elke area en sê opreg "dankie".
- Probeer om meer en meer kaalvoet te loop om 'n vriendelike band met u liggaam te vorm. In die somer is dit minstens een keer per week die moeite werd om kaalvoet op die grond en gras te hardloop om die oplewing van natuurlike kragte te voel.
- Onthou om goed na jouself om te sien. Terselfdertyd moet die proses van vertrek nie gemartel, ongewens en te haastig wees nie. Geniet u stort, laat u opregte plesier ervaar deur die sorgsame skoonheidsmiddels te gebruik.
- Probeer al u negatiewe emosies en gedagtes wat op die liggaam gerig is, besef en aanvaar. Vervang dit dan saggies deur aanvaarding en liefde.
- Leer om behoorlik en diep asem te haal. Bemeester ten minste eenvoudige ontspanningstegnieke wat sal help om ontslae te raak van die opgehoopte spanning in spiere en organe. Deur gereeld die oefeninge te doen, sal u binne 'n week agterkom hoe die liggaam ligter geword het, hoe meer krag en selfvertroue verskyn het.
- Moet nooit gou eet nie. Voel die smaak daarvan, moenie deur iets afgelei word nie, dink net aan goeie dinge tydens die eet.
- Moenie vergeet om u liggaam gereeld ten minste minimale spanning te gee nie. 'N Persoon kan nie gesond wees as daar geen beweging en aktiwiteit in sy lewe is nie.
- Moenie die tasbare gewaarwordinge ignoreer nie. Probeer om elke dag in u lewe drukkies met ander mense te hê.
