'Ek verstaan wat u moeilikheid is: u is te ernstig! 'N Slim gesig is nog nie 'n teken van intelligensie nie, here. Al die dom dinge op aarde word met hierdie gesigsuitdrukking gedoen. Glimlag, here! Glimlag! - baie onthou hierdie woorde van die beroemde baron Munchausen uit die film van Mark Zakharov. Die lewe is inderdaad te snaaks om te ernstig opgeneem te word.
Nodig
- - positiewe houding
- - kreatiewe denke
- - sin vir humor
- - 'n bietjie vrye tyd
Instruksies
Stap 1
As u gewoond is daaraan om die lewe as 'n reeks probleme te beskou, en u bekommer oor die feit dat nie alles verloop soos u wil nie, dan is dit uiters moeilik om hierdie bestaan te geniet. Met hierdie lewenshouding sal elke verandering op die gewone manier gesien word as 'n bron van spanning en onnodige probleme.
Stap 2
Probeer om na enige gebeurtenis vanuit 'n ander hoek te kyk. Dink aan wat nuut in u lewe sal kom, watter vooruitsigte sal open, watter geleenthede kan realiseer. Immers, enige botsing in die lewe is 'n interessante probleem wat op baie maniere opgelos kan word. Voel die opwinding en geniet dit met hierdie verslawende speletjie!
Stap 3
Was jy nog altyd bang om vir ander snaaks of belaglik te lyk? Laat jouself dit uiteindelik toe! U het die reg om so te wees as u skielik wil. Terloops, dit is een van die praktiese take wat sielkundiges hul té ernstige kliënte gee. Maak 'n gesig van 'n persoon wat verbygaan, hardloop kaalvoet deur plasse, lees poësie hardop in 'n besige straat in antwoord op die vraag wat aan u gerig is: 'Hoe laat is dit', kortom, hoe belagliker en meer buitengewoon u daad is hoe meer vry en ongeremd jy kan voel. Natuurlik moet u oordadigheid geensins aanstootlik of aanstootlik vir ander wees nie.
Stap 4
Hou op om jouself met ander te vergelyk, jouself teister met die gedagte dat jou vriend meer suksesvol trou, en dat jou voormalige klasmaat 'n duiselingwekkende loopbaan gemaak het, terwyl jy nou al 'n hele paar jaar 'n beskeie posisie beklee. Het u nie iets om voor te loof nie? Maak 'n lys van u positiewe eienskappe en aksies waarop u trots kan wees. As u genoeg tyd aan hierdie werk wy - byvoorbeeld 'n halfuur - kan dit nogal indrukwekkend blyk te wees!
Stap 5
Probeer om elke dag minstens 5 geleenthede te vind wat u gelukkig, aangenaam verras, geamuseerd of verheug gemaak het. Begin 'n notaboek en skryf elke aand die gebeure daarin neer en analiseer die dag wat u geleef het. Aanvanklik sal dit nie so maklik wees nie, maar dan sal u waarskynlik baie meer as vyf redes vind om gelukkig te wees gedurende die dag!
Stap 6
Skryf in dieselfde dagboek elke dag minstens 5 redes neer om jouself te prys. Laat dit 'n klein prestasie wees, soos om 'n oggendoefening te doen of 'n kollega te help om 'n werkprobleem op te los, maar waarom vier u dit nie?
Stap 7
Moenie vergeet om u prys te gee en te beloon as u daarin slaag om selfs 'n klein tree in die rigting van u groot doel te neem, na die verwesenliking van u drome nie. Positiewe motivering en 'n goeie bui sal u baie meer help as eindelose selfverwyt en selfkritiek.
