Dit is natuurlik vir iemand om na uitnemendheid in sy aktiwiteite te streef en sy werk beter en van hoër gehalte te probeer doen. Wanneer 'n normale toestand egter tot die uiterste gevoer word, word dit patologies, veroorsaak neurose en moontlik selfs 'n afname in die werksvermoë.
Perfeksionisme in die sielkunde word 'n ongeregverdigde strewe na 'n ideale resultaat genoem. 'N Persoon wat hom geneig is, is vasbeslote om alles foutloos te doen: hy kan die taak wat hy klaar gedoen het eindeloos nagaan, die besonderhede slyp, meer en meer vlekke en "onreëlmatighede" vind. As gevolg hiervan het die perfeksionis baie keer nie tyd om die werk betyds te lewer en iets nuuts te begin nie.
Selfgerigte perfeksionisme kan bestaan uit onophoudelike selfsensurering, konsentrasie op foute, voortdurende twyfel. Daarbenewens het so 'n persoon baie hoë standaarde, is hy veral vatbaar vir kritiek en is hy gewoonlik nie tevrede met die resultate van sy werk nie. Perfeksionisme kan ook aan ander mense en die wêreld in die algemeen gerig word.
Volgens sielkundiges lê die wortels van hierdie pynlike strewe na perfeksie in gevoelens van angs, vrees en selftwyfel. As 'n mens byvoorbeeld al die "lelikheid" van die interieur sien, staar hy intens daarna, probeer dit mooier, perfekte, beter en dus gemakliker vir homself maak. As hy vasgevang is in 'n noukeurige strewe na die ideaal en die 'narratiewe draad' verloor, kan hy eenvoudig nie aanbeweeg nie.
Verhoogde angs kan gevorm word as gevolg van emosionele 'ondervoeding' in die kinderjare, as gevolg van individuele eienskappe, of uit baie onaangename en moeilike beproewings wat 'n mens in die lewe moes deurmaak. Biochemies word angs bepaal deur lae vlakke van die hormoon serotonien, 'n neurotransmitter wat verantwoordelik is vir gevoelens van plesier en tevredenheid. Swak kwaliteit werk vererger net kritiese selfkritiek, dus word "alles of niks" die leuse van patologiese perfeksioniste wat hul verlangde "porsie geluk" najaag.
Dink, is dit regtig nodig om handdoeke aan albei kante te stryk, die helfte van die gebreide sjaal los te maak as gevolg van een gemiste lus, om die geskrewe teks tien keer weer te lees of om die opgeloste probleem te kontroleer? U sal sekerlik nee antwoord en saamstem dat baie van u kompulsiewe optrede onnodig is. In die eerste plek moet u verstaan dat dit nie net moontlik is nie, maar ook die "punte" van u perfeksionisme moet hanteer.
Om stres te verminder, neem onderbrekings van die werk, leer diep ontspanning en ontspanningstegnieke, en oefen van tyd tot tyd. Stel vir u 'n sperdatum waarin u die werk moet verrig. Verdeel die taak in verskeie kleintjies en oorkom dit opeenvolgend, sonder om jouself onnodig na die vorige stap terug te keer en daarop vas te val.
Binne die raamwerk van psigoterapie, kan u gehelp word om die redes waarom u perfeksionisme gevorm is, te identifiseer en uit te skakel, om sodoende 'n voldoende selfpersepsie en selfbeeld te vorm. In werklikheid is dit belangrik om jouself te aanvaar vir wie jy regtig is, sonder om illusieprente oor jouself te bou.
