Wantroue veroorsaak voortdurende spanning, spanning of agterdog in enige verhouding, veroorsaak konflik. Asof hy sê: "U moet nie ontspan in die teenwoordigheid van hierdie persoon nie." Dit is onmoontlik om advies te gee - doen dit en dat, en u sal enigiemand 100% vertrou. Om u wantroue die hoof te bied, moet u u gevoelens kort hersien, u eie idees oor die wêreld en oor uself uitsorteer.
Instruksies
Stap 1
Analiseer wat u wantroue vir u beteken. Dit lyk of dit meer of meer beskerm, beskerm teen iets wat u nie weer (of selfs vir die eerste keer) gaan ervaar nie. U wil nie deur pyn gaan nie, daarom is u bang om u maat ten volle oop te stel, op hom te vertrou, te vertrou en te ontspan in 'n verhouding met hom. Die vrees om oop te gaan en weer mislei te word, kan 'n verhouding bederf wat u, inteendeel, wil oplos en verbeter.
Stap 2
Neem verantwoordelikheid vir u eie gevoelens. Agterdog, agterdog, vrees, twyfel - ontstaan by jou. En niemand rondom jou is verantwoordelik vir jou gevoelens nie. U is verantwoordelik. Om gevoelens te beveg, sowel as om wantroue te beveg, is nutteloos. Dit is u natuurlike reaksie op wat gebeur. Aanvaar dit en moenie van ander verwag om u onder hul vlerk te neem en nooit te kul nie. Evalueer die vermoëns en "talente" van diegene rondom u op 'n sinvolle manier.
Stap 3
Heroorweeg u siening van die verpligtinge van ander teenoor u en u eie: wat skuld hulle u, wat skuld u eggenoot, vriend, vriendin u? En wat skuld jy aan hulle? Dit is onwaarskynlik dat enigiemand, selfs van die naaste mense, dit op hulle geneem het om jou gemoedsrus volledig te beskerm. Verlaag u verwagtinge vir ander - hulle kan nie en moet dit nie nakom nie. U kan ook nie aan ander se verwagtinge voldoen nie.
Stap 4
Leer om u geliefdes te aanvaar vir wie hulle is. Aanvaar hul onafhanklikheid en outonomie. Glo in die beste eienskappe van geliefdes, in moeilike situasies, onthou hul goeie en sterk sy, en nie foute nie. Die werwing van positiewe ervarings is 'n goeie manier om wantroue te oorkom. 'N Baie effektiewe manier is ook 'n geestelike wens ten goede vir 'n persoon wat u nie vertrou nie - dit sal u kalmeer en die situasie positief toevoeg.
Stap 5
Ontwikkel selfvertroue, waardeer jouself vir jou eienskappe, neem deel aan jou eie ontwikkeling - d.w.s. vestig die aandag van 'n ander op jouself. Wantroue spruit uit die onsekerheid dat u 'n onvoorspelbare situasie of situasie wat u vrees, kan hanteer. Die rede is nie soseer in die gedrag van 'n ander persoon wat u nou nie vertrou nie, maar in u vrees vir pyn, teleurstelling en ongeregverdigde verwagtinge. Verhoog u stresverdraagsaamheid en onafhanklikheid. Wees duidelik oor u invloedskringe. U moet verstaan wat u kan beïnvloed en wat u nie kan verander nie. U kan byvoorbeeld nie 'n ander persoon of verlede verander nie.
Stap 6
Leer ook om lewenssituasies te aanvaar en laat dit dan in die verlede vry. Om te aanvaar, is om die moontlikheid van hul bestaan te erken. En loslaat beteken om totsiens te kan sê. Dit gebeur dikwels dat 'n geliefde lank gelede verander het, en u nie in staat is om u eie wantroue die hoof te bied nie; u is steeds bekommerd oor wat gebeur het. Dit is dus belangrik om vir jouself te sê: ja, daar is slegte dinge in die lewe, maar dit gaan verby. Dit is belangrik om bly te wees dat u ook hierdie stadium geslaag het, uithou en uithou. En leef in die hede.
