Enige eksamen verander in spanning, selfs vir 'n kundige skoolkind of student, en soms baie sterk. In 'n situasie waar kennis getoets moet word, en diegene wat goed studeer, kan begin twyfel oor hul eie vermoëns. Om steeds daarin te slaag om nie deurmekaar te raak nie en die hoeveelheid kennis wat 'n persoon besit, te demonstreer, sal hy op 'n sekere manier moet inskakel vir die komende toets en homself moet herlaai met vertroue in sukses.
Nodig
- - vooraf voorbereiding
- - fisiese gemak en goeie rus
- - visualisering
- - motoropleiding en ander selfversagtende metodes
Instruksies
Stap 1
Bewapen u met inligting oor die onderwerp wat u gaan bespreek. Miskien sal niks anders u met soveel vertroue inspireer om die komende toets suksesvol te slaag as die bewustheid van u eie vaardigheid nie - danksy die feit dat u noukeurig studeer het en die nodige wetenskappe begryp. Streef daarna om die hoofsaak in die onderwerp wat bestudeer word, uit te lig, en probeer die kern van die postulate deurdring en die betekenis daarvan verstaan. Die feit dat u in staat is om met die basiese konsepte en beginsels van hierdie wetenskap te werk, kan u baie keer meer selfversekerd voel as iemand wat die antwoorde op vrae in kaartjies eenvoudig uit die geheue opgeslaan het.
Stap 2
Berei u vooraf voor vir enige eksamen, nie die vorige aand nie. Dit neem u geheue 'n rukkie om die kennis wat u opgedoen het, in u kop te "vestig", en 'n paar uur voordat 'n belangrike gebeurtenis beslis nie genoeg hiervoor sal wees nie. Alternatiewe herhaling van die materiaal met matige fisieke aktiwiteit, lei af en toe af van studie en ontspan. Rus baie en slaap lekker. As u nie genoeg slaap nie, sal u stresvlakke verhoog, wat u risiko om nie tydens die eksamen te slaag verhoog nie.
Stap 3
Bied jouself die nodige fisiese en sielkundige gemak. Dress up vir die weer eksamen, eet heerlike kos (miskien selfs jou gunsteling kos). Kyk die vorige dag na 'n snaakse vertoning of 'n film wat jou sal help om te ontspan en op positief te pas. Kort voor die eksamen, moet u slegs met familielede en vriende kommunikeer wat vertroue het in u toekomstige sukses en wat u in staat is om sulke geloof te besmet.
Stap 4
Onderdruk enige manifestasies van vrees vir eksamens, moenie daarvoor swig nie, veg daarteen. Vind geestelik teenargumente vir enige twyfel oor u vermoë om die kennistoets suksesvol te slaag. Mense is dikwels bang vir die eksamen omdat hulle dit as 'n skrikwekkende onbekende beskou. Sodat u nie soortgelyke gevoelens het nie, moet u meer te wete kom oor die komende toetstake en die eksaminator - in terme van watter vorm hy / sy verkies om antwoorde te kry op die vrae wat in die kaartjies gevra word. Danksy sulke inligting sal u nie oordrewe vrees oor die komende geleentheid hê nie.
Stap 5
Pas motoropleiding en ander sielkundige metodes toe om u eie bewussyn te beïnvloed. Oortuig jouself dat daar geen ander uitkoms as positiewe sal wees nie. U is 'n hardkoppige en ywerige persoon wat die onderwerp bestudeer het waarin u die eksamen gaan aflê, en daarom het u al die nodige kennis vir so 'n toets. Leer om te ontspan en probeer om visualiseringstegnieke in 'n soortgelyke toestand toe te pas. Stel u in detail voor hoe u die eksamenlokaal binnekom, trek 'n kaartjie uit en vind presies die vrae waarin u die beste is. "Voltooi" hierdie prentjie in u gedagtes, en voeg daarby besonderhede oor hoe briljant u tydens die eksamen antwoord en hoe 'n verbaasde onderwyser u 'n positiewe punt op die stelling gee.
