Gebrek aan energie kan voorkom dat u goed vaar in u daaglikse aktiwiteite, fokus op kreatiewe werk en bloot die lewe kan geniet. Daar is egter bronne vir die aanvulling wat u aan boord kan neem.
Instruksies
Stap 1
Kry 'n bietjie rus. Een van die mees voor die hand liggende bronne van energie-aanvulling is slaap. As u nie genoeg rus in die nag nie, kan dit u dreineer. Slaap ten minste agt uur en u krag sal by u wees.
Stap 2
Leer om te ontspan. Moenie heeltyd op u tone wees nie. Selfs as u baie dinge moet doen, dwing u uself om weg te breek van u werk, skud uself op, skakel oor na iets, drink 'n koppie tee. Ontspan met 'n massering of bad na 'n besige dag.
Stap 3
Gaan in vir sport. Dit gaan oor matige fisieke aktiwiteit. Fiksheidsklasse, swem, joga sal u help om in 'n goeie toestand te wees. Oefen soggens en u sal die hele dag goed voel.
Stap 4
Probeer om minder senuweeagtig te wees. Ervarings neem nie minder energie in as fisiese werk nie. Identifiseer die bron van u bekommernis en spreek die oorsaak aan. Heroorweeg u houding teenoor die klein dingetjies, prioritiseer dit korrek. Met 'n voldoende reaksie op irriterende klein dingetjies, sal u geestelike krag matig bestee word.
Stap 5
Gesels met 'n energieke persoon. Miskien sal sy entoesiasme en ywer vir aksie jou ook besmet. Bly weg van diegene wat gedurig kla en kla. U omgewing beïnvloed baie hoe u voel: wees gevul met kalmte en vul u innerlike hulpbronne aan, of swig voor paniek en moedeloosheid.
Stap 6
Raak ontslae van die gedoe. As u baie onnodige aksies doen, sal u krag nog lank nie genoeg wees nie. Sorg vir hulle en doen eers wat regtig saak maak.
Stap 7
Eet energiery voedsel. Dit sluit in bokwiet, kruie, sitrusvrugte, groente, neute en vis. Maar met energiecocktails moet u versigtig wees. Dit kan 'n skerp agteruitgang in u welstand veroorsaak. Moenie koffie te veel gebruik nie. Een of twee koppies per dag is genoeg.
