Moedeloosheid word as 'n sonde beskou en meng die vreugde van wees in, wat die lewe sinvol en vervullend maak. Hoe kan ons vreugde vind in die alledaagse lewe, sodat die roetine die menslike lewe nie ondraaglik vervelig en betekenisloos maak nie?
Soms lyk die lewe slap, vervelig en hopeloos. Hopeloosheid na ons mening is eentonig as ons geen veranderinge in perspektief sien nie. 'N Dowwe lewe blyk te wees omdat ons nie lewendige emosies ervaar nie, maar vervelig - aangesien ontspanning nie gevul is met aktiwiteite wat ons tot selfvergeetagtigheid kan boei nie. In hierdie toestand sien ons die hele wêreld as grys, en onsself in hierdie wêreld as oorbodig.
Vanuit so 'n somber prentjie val baie in moedeloosheid, wat byvoorbeeld in die Christelike tradisie as 'n sonde beskou word, aangesien 'n persoon homself vrywillig die vreugde om te wees ontneem. Intussen lê die geheim van vreugde in die standpunt van die omgewing, of eerder, om ons eie lewe van naderby te beskou en die aandag te skuif van wat ons nie het nie na wat ons het. En dan sal die meeste van ons agterkom dat daar 'n dubbeltjie redes is vir klein alledaagse vreugdes.
Waar kan jy vreugde vind in die alledaagse lewe? Baie mense leef in afwagting op baie dinge: byvoorbeeld die vervulling van 'n wens, 'n langverwagte gebeurtenis, enige veranderinge in die politiek of in 'n alledaagse situasie, in afwagting van geld, vergaderings, briewe. Soms vervang die verwagting die werklike lewe, wat verbygaan, asof dit nie iemand se bewussyn raak nie. Om weer die vermoë te hê om vreugde te ervaar, moet u terugkeer na die huidige oomblik. Wat kan vreugde in die hede verskaf?
Vreemd genoeg is dit nogal gewone en soms onmerkbare dinge. Hulle is so eenvoudig dat dit onbenullig kan lyk. Probeer u aandag insluit en luister na u eie gevoelens. Met ander woorde, onthou dat u die sintuie het, waardeur u sig, gehoor, smaak, aanraking, reuk het.
As u oplettend is vir die geluide in die omgewing, hoor u die oggendvoëls, die blare en die gelag van kinders buite die venster. Hoe lank het u die geluide van u gunsteling liedjie of instrumentale musiek gehoor? Maar dit kan emosionele geheue aktiveer, veral as aangename herinneringe aan hierdie musiek of liedjie gepaard gaan. As u aandag gee aan die geluide, kan u selfs die reëndruppels wat op die vensters en die dak trommel, onder die dekmantel geniet. Miskien hou jy van lees, maar is jy te lui om jou oë te span en wil jy ontspan? U kan na 'n klankboek luister. Moenie bang wees vir hartseer nie - goeie, opregte hartseer sal die sjarme van vreugde beklemtoon, die verskeidenheid emosies wat ervaar word, verhelder.
Bederf jouself met iets lekkers. Dit kan byvoorbeeld 'n glasie heerlike wyn wees, wat nie in een sluk gedrink moet word nie, maar van die hart kan geniet, terwyl u die smaak en nuanses geniet. Of 'n koppie aromatiese koffie, waarvan die reuk en smaak u 'n gevoel van gemak sal gee. Enige smaaklike gereg kan u help om 'n bietjie vreugde te wees - van vars gekookte borsjt tot 'n slaai met vars groente, gekruid met sonneblomolie of suurroom. Die belangrikste ding is dat die voorbereide gereg vars is en in die proses om te kook, dink u aan iets goeds sonder om irriterende probleme, wrokke en klagtes in u gedagtes te "kou".
Reuke kan baie positiewe gevoelens oplewer - van vars snyblomme tot vanielje-aromas van gebak, van koffiemaal tot jou gunsteling parfuum. Moenie aan geurige higiëneprodukte spaar nie, en dan sal die oggendprosedures u die hele dag 'n positiewe lading gee.
Hersien u klerekas. Miskien moet u dit aanvul met 'n gemaklike, velvriendelike, nuwe uitrusting van sagte natuurlike materiaal? 'N Nuwe uitrusting kan gewone huisklere wees - die belangrikste ding is dat dit gemaklik en gemaklik vir die vel is. Gaan bed toe met 'n vars bed, die reuk van skoon, gewaste en gestrykte linne sal u plesier en goeie slaap gee. Geniet u vakansie sonder om na te dink oor wat u nie voltooi het nie, wat u môre beplan en watter probleme op u wag.
Kry 'n paar dinge waarna u graag kyk. Dit kan 'n aandenking, 'n blomvaas, 'n stylvolle skildery, 'n oulike sleutelhanger, 'n elegante pen, 'n pragtige notaboek wees. Moenie na dinge kyk wat u kan opbeur nie. Blaai deur pragtige kunsalbums, neem 'n draai in 'n skilderagtige plek. En reël vir die naweek vir u 'n uitstappie na die natuur, gaan sit langs die water en ontspan by die skilderagtige dam, maar daar sal hierdie stap alleen wees - of 'n partytjie met 'n lawaaierige vriendekring, besluit self. Probeer oor die algemeen u oë behaag met iets aangenaam en goed. Moenie donker flieks kyk nie, dit is beter om na 'n oulike gesinsfliek te kyk.
Probeer om 'n goeie bui te deel en in geen geval ander met 'n somber bui te "besmet" nie. Vermy diegene wat u onaangename gesprekke voed, kwaad skinder, sinistere of te hartseer verhale. Probeer om nie meer as twee probleme gelyktydig na te dink nie. Voel die lewe met al vyf sintuie, en dan sal die wêreld ophou vervelig en plat wees, sal dit volle betekenis en diepte verkry.
En die belangrikste: moenie vir 'n oomblik vergeet dat ware vreugde nie van buite kom nie, nie afhang van die hoeveelheid geld en die toeval van omstandighede nie. Dit woon in elke mens, ook in jou binneste. Jy moet haar net wakker maak.
