Soms gebeur dit dat die wêreld rondom sy kleur verloor, en dat die siel "bewolk" word. Blykbaar is die vlak van vreugde nader. Hier is 'n paar eenvoudige en effektiewe maniere om vreugde in u wêreld terug te bring.
Kyk deur die kaleidoskoop. 'N Gewone kinder-kaleidoscoop met 'n veelkleurige bril kan jou opbeur en binne enkele minute vreugde gee. Caleidoskoop vertaal uit Grieks beteken 'kyk na 'n pragtige uitsig'. Die verandering van kleurvolle patrone veroorsaak 'n ontspannende effek by 'n mens en verdiep jou in 'n sprokieswêreld. Daarbenewens is daar 'n aktivering in die brein van die sones wat verantwoordelik is vir aandag, geheue, verbeelding, wat nie net 'n gunstige uitwerking het op bui nie, maar ook op die ontwikkeling van intelligensie.
Loop in die son. Dit is bekend dat die sonstrale die vlak van die "vreugdeshormoon" in ons liggaam verhoog - serotonien. Danksy hom wil u minder hartseer wees en meer glimlag. Daarbenewens versadig vars lug die liggaam met suurstof, wat weer die toon van bloedvate verhoog, die werk van asemhaling en metabolisme verbeter, sowel as die werk van die hart en die brein, en die bloeddruk normaliseer. Die senuwees bedaar en gevolglik kom die vreugde weer terug! Dit is veral goed as daar 'n see of 'n dennebos naby 'n wandeling is, dan sal die resultate nog voordeliger wees. Onthou dat alles 'n maat nodig het, moenie op warm dae te lank in die son wees nie; gebruik sonskerm.
En as die weer dit nie toelaat nie en u niemand wil sien nie? Maak jouself dan 'n 'dag van ledigheid'. Om dit te doen, kan u 'n verskeidenheid gunsteling lekkernye koop. Kanselleer alle afsprake en afsprake vooraf, sit agteroor op die bank, lees 'n boek of skakel u gunsteling films aan en geniet hierdie dag. Glo my, sulke ontspanning is soms nodig in ons wêreld van spoed en 'dringende' sake.
Seks. Fisieke nabyheid met 'n geliefde is 'n baie goeie manier om mekaar op te beur.
Pretpark. Gaan na 'n pretpark en ry 'n besienswaardigheid. Moenie jou emosies terughou nie! 'N Klein vrystelling van adrenalien bevorder die produksie van die "hormoon van vreugde".
Gaan in vir sport. Oefening kan ook u bui verhoog. Kies 'n sport na wense en vir u plesier - of dit nou 'n gimnasium is, joga, draf in die park, fietsry of ski.
