Blues (of depressie, weemoed) kan van nuuts af voorkom. Dit lyk darem so. Gister was alles helder en vreugdevol, maar vandag is dit in donker kleure geverf. Waarom gebeur dit en hoe kan u van die blues ontslae raak?
Eintlik het alles 'n rede, daarom is dit die moeite werd om te oorweeg wat die slegte bui veroorsaak het. As die rede gevind word - 'n rusie met 'n vriend, probleme by die werk, komplekse voorkoms - probeer om die situasie reg te stel, moenie ledig sit nie.
Maar depressie kom dikwels voor as gevolg van chroniese oorwerk, gebrek aan slaap, konstante angs vir geliefdes. Depressie kan ook voorkom teen die agtergrond van vitamientekorte, fisiese kwale, of byvoorbeeld na 'n erg gely griep.
'N Belangrike punt - u moet onderskei tussen apatie, blues en eintlik depressie, wat dikwels 'n onafhanklike siekte is. Daarom, as daar geen redes is om depressief te wees nie, maar u sien alles in 'n donker kleur, is u siel swart en hard en dit gaan nog lank aan, kontak 'n spesialis. Dit kan 'n sielkundige of 'n psigoterapeut, psigiater wees. Hy sal u help om 'n metode te ontwikkel om van depressie ontslae te raak.
As u voel dat u hierdie plaag self die hoof kan bied - tree op! Slaap lekker. En maak dit 'n gewoonte om terselfdertyd te slaap, die slaap- en waaksaamheidsregime in ag te neem. Slaap is baie belangrik om 'n uitgeputte senuweestelsel te versterk en te herstel.
As melancholie verstik, wil jy niks doen nie, maar net lieg en huil, oorwin jouself. Sorg vir u huishoudelike take. Werk dit nie, trane streef net daarna om te giet? Gaan stap. Enigeplek. Maar teen 'n vinnige pas en langer. Asem vars lug in, let op jou omgewing, sê poësie op die maat van jou treë.
Sing dit. Druk jou emosies uit in sang. As u 'n klein kind het, is daar 'n wonderlike geleentheid om al die liedjies wat u as wiegeliedjies ken, te sing. Oor die algemeen is dit belangrik om nie stil te bly nie. Bel u kennisse, praat met hulle, kla oor weemoed. Maak spot met haar, die lastige skurk, en oor jouself. Probeer om hierdie probleem liggies te hanteer, sonder om te dramaties te wees.
'N Uiterste opsie is om uit te skree. Natuurlik is dit onvanpas, moenie ander bang maak nie. Maar jy kan uit die stad gaan, die bos in. En hier is daar genoeg om te skree. En kry terselfdertyd krag uit die natuur.
