Selfs die mees optimistiese organismes is geneig om van tyd tot tyd depressief en depressief te raak. Daar kan baie redes vir hierdie toestand wees: van die banale herfsblues teen die agtergrond van reënerige, koue weer en minder daglig, tot probleme in die werkspan. Dit is onmoontlik om lank aan moedeloosheid toe te gee, want dit kan in 'n chroniese toestand ontwikkel, en dan sal swaar artillerie nodig wees in die persoon van 'n psigiater met antidepressante. Hoe kan u self negatiewe houdings en apatie hanteer?
Metode 1 - Vererger
Soos gewilde wysheid sê, slaan hulle 'n wig met 'n wig uit. So jy, val in die diepste diepte van universele hartseer: skakel jou telefone oor naweke af; moenie die huis verlaat nie; moenie was of eet nie; lê somber op die bed; luister na die hartseerste melodieë en verstik stil aan jou trane. Nadat u 'n paar dae in hierdie toestand was, sal u baie vinnig verveeld raak en u sal terugkeer na u gewone kursus.
Metode 2 - Druk aggressie uit
As daar 'n sportboksak in die huis is, en dan bokshandskoene aantrek, gee ons dit pletterlike houe. As daar nie so 'n luukse bestaan nie, wys ons meubelstukke as ons irriterende voorwerpe: 'n baas, 'n voormalige kêrel, 'n buurman, en spreek hulle alles uit wat kook en smoor met verborge woede. Sodra die gekose meubels gestoffeer is, kan 'n paar houe daarop toegepas word. Slegs sonder fanatisme, om nie beseer te raak nie.
Metode 3 - Die verandering van die ruimte
Algemene skoonmaak in die huis is 'n uitstekende middel vir arbeidsterapie. Ons versamel onnodige rommel in bokse en neem dit sonder spyt na die asblikke. Laat dit die prys wees om te betaal vir u goeie bui. Ons verf die mure weer in warm positiewe kleure, of verander ten minste die gordyne. U kan vir die geleentheid 'n paar blomplante in potte koop en kleurvolle muurplakkers of yskas. Nadat u u persoonlike ruimte opgedateer het, kan u met u eie voorkoms eksperimenteer: maak 'n nuwe haarstyl, gaan na die solarium, werk u klerekas op met kleurvolle dinge.
Metode 4 - Positiewe denke
Slegs positiewe denke kan ons lewens omkeer. As u probleme ondervind, moenie daaroor stilstaan nie. Soek die positiewe dinge in alles. Dink dat hierdie probleme u sterker sal maak, verhard en tot u lewenservaring sal bydra.
- Skryf u planne vir die nabye toekoms op papier neer. Laat dit net 'n paar punte wees, maar glo dat alles wat beplan is, definitief sal waar word. Dit sal betekenis in u lewe skep.
- Moenie onbeskof reageer op onbeskoftheid van iemand nie. Kyk weg van u gespreksgenoot, haal diep asem en trek alles uit wat gebeur. Negatiwiteit moenie jou bui en lewe bederf nie.
Of u nou donkerder is as 'n wolk of op 'n helder dag soos die son skyn, ongeag die probleme van die lewe, weer en eksterne faktore - dit is aan u om te kies. Maak nie saak hoe banaal die gedagte is nie, maar dit werk: "As u wil hê dat die lewe vir u moet glimlag, gee dit eers u goeie bui."
