Senuweeagtige spanning skep hulpeloosheid en verwarring. Beide die eerste en die tweede is nie maklik om te hanteer nie. Daar is bekend dat vroue angstiger is. Enige kleinigheid bring hulle uit balans. Sommige wenke kan help om stres te verlig, gemoedsrus en 'n positiewe houding te herstel.
Nodig
Films met 'n goeie plot, kommunikasie met mense, museums, uitstallings, notaboek
Instruksies
Stap 1
Probeer om die oorsaak van spanning te identifiseer. Miskien lê dit in 'n konflik met die base wat buitensporige eise stel. As dit so is, gaan soek 'n nuwe werk. Gesondheid is belangriker.
Stap 2
Verminder die impak van inligtingsvloei. Op TV berig radio gereeld oor rampe, siektes, moorde. Dit beïnvloed die sielkundige gesondheid negatief. As gevolg hiervan voel ons spanning. Spanning ontstaan.
Stap 3
Maak dit 'n reël om elke dag goeie films te kyk. Dit sal help om stres te verlig en weer op te laai met 'n goeie bui. Boonop kan u die invloed van slegte nuus ontslae raak.
Stap 4
Vul u lewe met positiewe emosies, maar vermy alkohol of dwelms. Hulle kan net tydelike bevrediging meebring, waarna dit erger sal word.
Stap 5
Verhoog die stroom van goeie nuus doelgerig. Gesels met mense van wie jy hou. Besoek museums, uitstallings, kortom, plekke waar die vloei van inligting die minimum aggressie sal bevat.
Stap 6
Kry 'n notaboek en skryf al die goeie dinge wat u gedurende die dag oorgekom het, daarin neer. Elke dingetjie is aandag werd. Het u 'n werk gedoen wat lank uitgestel is? Wonderlik! Skryf in u dagboek. U sal binnekort sien hoe u vordering groei. Papier sal alles verduur. Skryf dus u bekommernisse en vrese neer. Probeer 'n oplossing langs elke punt vind.
Stap 7
Gaan stap. En hou by die spesiale skema. Gaan stap van die een kant van die huis af en keer terug van die ander kant. As daar geen manier is om te gaan stap nie, begin fantaseer. Met jou oë toe, stel jou voor op die sand onder die sagte strale van die son. Voel die seebries op jou vel. Binnekort sal asemhaling gelyk word en die spanning verdwyn.
Stap 8
Let op wat rondom jou gebeur terwyl jy loop. Motors, mense, huise, die natuur - alles moet deur u raakgesien word. Na 'n paar dae sal chaos uit u lewe begin verdwyn. Positiewe situasies, aan die ander kant, sal haar begin vul.
Stap 9
Wy slegs sekere dae van die week aan jouself toe. Hulle moet gevul wees met pret en lighartigheid. Geen omstandighede mag u planne deesdae verander nie, selfs nie 'n stormloop werk toe nie.
