Onsekerheid, skaamheid, vrees, ongeregverdigde skuldgevoelens kan die gevolg wees van sielkundige hindernisse. Dit is gebaseer op akute negatiewe ervarings van die persoonlikheid wat veroorsaak word deur spesifieke situasies wat ontwikkel het. Terselfdertyd word 'n persoon se selfbeeld skerp onderskat, wat tot siekte kan lei.
Nodig
sielkundige konsultasie, jogakursusse
Instruksies
Stap 1
Besoek 'n sielkundige. Die oplossing van sulke probleme is die hoofaktiwiteitsveld van 'n praktiserende geneesheer. Ongeag die aard en tipe sielkundige hindernis, u sal bekwame advies spesifiek vir u ontvang. Onthou, wat die een persoon vir 'n ander kan help, kan hulle probleme eenvoudig vererger.
Stap 2
Bedaar as u op die oomblik nie die geleentheid het om met 'n sielkundige te praat nie. Analiseer u daaglikse roetine en kyk of daar aksies in u planne is wat enige probleme oplos, en onthou dat u onaangename en negatiewe gevoelens het.
Stap 3
As u sulke probleme het, doen joga. Leer om te ontspan en jouself te beheer. Dit help om spanning te vermy en dus om oplossings vir situasies te sien.
Stap 4
Sluit aksies in wat planne kan oplos wat u kan pynig en u kan verhinder om verder te gaan. As die rede vir u besluiteloosheid 'n semantiese misverstand is oor die situasie, probeer dan besef dat u teenstander sy standpunt uitspreek en nie probeer om u 'self te verpletter' nie. Elkeen het die reg op sy standpunt, wat gerespekteer moet word as dit nodig is om 'n verhouding te handhaaf.
Stap 5
Moenie die dinge waarvoor u bang is of bekommerd is om 'eers later' uit te stel nie. Vorige ervaring is dikwels die oorsaak van hierdie gedrag. Stel u voor die voordele van die uitgevoer aksie. Hou die glas halfvol, nie leeg nie. Kyk optimisties na situasies.
Stap 6
Moenie paniekerig raak as dinge nie tot u voordeel strek in die kommunikasieproses nie. Glimlag en onthou die situasie waar jy die wenner is. Gebruik universeel aanvaarde waarhede wanneer u kommunikeer, wat sal help om die gesprek in die rigting te verander. Laat, indien verlang, 'n "leiding" agter - kom saam oor iets, neem 'n telefoonnommer, adres, ens
