As probleme opduik wat moeilik is om aan te pak, projekteer u dit u hele lewe lank. Dit lei tot die gevoel dat alles sleg is, en selfs geringe probleme, wat die hele tyd in die alledaagse lewe gebeur, ontstel u vir 'n lang tyd.
Uitstorting van emosies
Praat met iemand na aan u: vriend, ouers, kêrel. Stem in om in 'n afgesonderde huisomgewing bymekaar te kom en druk alles uit wat u in u siel opgebou het, skree en huil as dit u beter laat voel. 'N Liefdevolle persoon sal nie onverskillig bly nie, spyt wees en jou ondersteun nie - dit is wat nou nodig is. As u nie iemand het wat kan luister en ondersteun nie, vertel dit dan in 'n notaboek, rekenaar of selfs op die internet.
Afleiding manoeuvreer
Fokus op u begeertes en stokperdjies waaraan u voorheen min aandag gegee het. Doen wat u plesier en vreugde gee: 'n groot stuk koek, 'n marathon van u gunsteling TV-reeks, 'n boek lees, bioskoop toe gaan, 'n sirkus of 'n pretpark - alles wat u in 'n ver laai sit, sal goed doen. Neem 'n vergete stokperdjie of kreatiwiteit aan - skep iets met u eie hande en geniet die resultaat.
Sorg vir jouself
Dink aan u gesondheid: slaap lekker, kook gesonde maaltye, oefen. Dit gee u nie net 'n klank van lewendigheid en 'n goeie bui nie, maar sal ook u figuur bevoordeel - u sal nie eens agterkom hoe u 'n paar kilogram verloor nie en nader aan u innerlike begeerte om 'n deftige rok aan te trek en te voel soos 'n skoonheidskoningin daarin. Drink vitamiene, begin jou klerekas, gaan na 'n skoonheidsalon of reël een by die huis - sorg vir jouself met tuisgemaakte resepte vir maskers, scrubs en ys as jy dit lankal wil probeer.
Positiewe houding
U het al 'n redelike mate van negatiwiteit gespat, en dit is nou die tyd om te leer hoe u u gedagtes kan beheer. Onderdruk pessimistiese gedagtes en buie, vervang dit met vreugdevolle nadenke oor u gesondheidswerk en die afwagting om u met iets interessants te bederf. Soek die positiewe aspekte in u lewe, dink aan en, wat belangrik is, praat oor die goeie, want nie net gedagtes is wesenlik nie, maar ook woorde.
Oplossing
As u handeling en slegte gedagtes hanteer het en ten minste 'n bietjie tot u sinne gekom het, is dit tyd om te begin worstel met die probleme wat u in so 'n toestand gedryf het. Kyk weer na die situasie - alles is nie so sleg soos voorheen nie; u kan probleme die hoof bied en dit oorleef: maak 'n plan om die probleem te oorkom en begin dit te implementeer. Onthou dat u u gedagtes en u lewe besit, wat beteken dat as u wil hê dat alles goed moet wees, dit so sal wees.
