Hoe kan u negatiwiteit hanteer en u leer hoe om u emosies te beheer? As u hierdie vraag het, is u reeds op die regte pad. Dit is baie moeilik om van negatiewe emosies ontslae te raak, en hiervoor moet u die denkwyse verander.
Hoe om negatiwiteit te hanteer: onsself herkonfigureer
Die wêreld rondom ons sal nie verander nie, en ook nie die mense rondom ons nie, daarom moet ons onsself en ons siening van die wêreld verander. Dit is wat sielkundiges ons aanraai:
- probeer altyd die situasie objektief beoordeel en oordrywing vermy;
- verstandig wees; die situasie te ontleed en daaruit te leer;
- moet nooit die verlede vashou nie;
- erken dat u net so 'n gewone mens is soos almal, leer om u tekortkominge te aanvaar;
- soek na positiewe aspekte in u lewe;
- stap;
- gaan in vir sport.
Soos John Kehoe herhaaldelik in sy boeke gesê het, bestaan daar nie probleme nie, daar is geleenthede. As u in 'n moeilike situasie beland en dit gelyk het of alles en almal rondom u is, moet u nie koors kry nie, raak rustig en dink nugter na oor wat gebeur. As iets onaangenaams gebeur, moet u uself nie mislei en in 'n donker lig voorstel nie. Moenie oor die probleem kla nie, maar soek oplossings.
As u voel dat u oorweldig word deur 'n golf van negatiwiteit, probeer dan net oorskakel, dink aan iets aangenaams, oor iets wat u plesier gee. Terloops, gereelde fisieke aktiwiteite help ons om stresvlakke in die liggaam te verlaag.
Programmering self
Ons liggaam is ongelooflik - ons kan baie lank sonder rus werk, op pad na ons doel, maar op 'n stadium breek alles, voel u moeg, uitgeput … Hoe kan u dit vermy? Die antwoord is eenvoudig - u moet weet hoe om te rus. Eerstens, slaap genoeg. Beplan u dag om ten minste agt uur slaap te kry. John Kehoe, wat reeds hierbo genoem is, voer aan dat u elke dag minstens vyf minute moet spandeer om u voor te stel as 'n suksesvolle persoon.
As dit vir u lyk asof alles rondom u negatief is, probeer dan hierdie praktyk - noem elke goeie (geestelik of op papier) elke aand al die goeie dinge wat met u gebeur het. As u dit gereeld doen, sal u self agterkom dat u begin soek na die goeie, die positiewe.
Hoe beter u uself inrig, hoe meer u tyd aan uself bestee, hoe vinniger sal u die vrugte van u arbeid begin pluk. Die belangrikste ding is om in uself en u sukses te glo. Eers dan sal jy leer om negatiwiteit te hanteer.
