Blues, apatie, gebrek aan begeerte om iets te doen … Baie, baie mense het voor so 'n toestand te staan gekom. Dikwels kom dit voor in die herfs wanneer die natuur verdor en daar is minder sonskyndae. En in die vroeë lente, wanneer die liggaam na die winter vitamiene en ander stowwe het. Die blues is dikwels tydelik. Vir sommige hou dit langer, vir ander minder. Maar in elk geval, so 'n toestand voorkom dat u die lewe en die wêreld rondom u ten volle kan geniet. Daarom is dit belangrik om die blues te kan hanteer.
Instruksies
Stap 1
Skryf 'n paar van u gunsteling aktiwiteite op papier neer. Kyk wat u op die oomblik kan doen. Miskien moet u uself eers dwing om iets met geweld te doen, maar geleidelik kry u 'n voorsmakie, raak meegevoer en die blues sal geleidelik verdwyn.
Stap 2
In 'n toestand van apatie wil ek niks doen en met niemand kommunikeer nie. Maar dit is juis kommunikasie met vriende, familielede wat 'n manier kan word om van die blues ontslae te raak. Gaan saam met 'n maatskappy na 'n kafee, kegelbaan, waterpark, as die weer dit toelaat, kan u gaan braai. As u nêrens wil gaan nie, reël dan 'n vrygesel by die huis. Nooi jou vriende, koop 'n bottel wyn. U kan net gesels, of u kan na musiek luister of 'n fliek kyk, maar dit is net wenslik om pret te hê en maklik te volg.
Stap 3
Gaan in vir sport of dans. Tydens klasse het u geen tyd om oor u blues te dink nie, en die vrystelling van adrenalien en endorfiene tydens klasse sal u geleidelik laat vergeet dat u in so 'n toestand aangekom het. Daarbenewens is sportsoorte goed vir u figuur en gesondheid.
Stap 4
Hou 'n dagboek van u goeie dade en prestasies. En as u voel dat u depressief, verveeld begin raak, lees dan weer u suksesse en prestasies. Dit sal u 'n lading van positiewe energie gee, en voorkom dat u vassit. Miskien sal u iets wil herhaal of nuwe aksies wil uitvoer, d.w.s. jy het eenvoudig nie tyd om mismoedig te wees nie.
Stap 5
As u 'n lente-blues het, sal verskillende vitamien- en mineraalkomplekse help om dit te beveg, wat sal help om die gebrek aan elemente wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam, te vul.
Stap 6
Wees meer gereeld in die buitelug. Veral op sonnige dae. Dit is immers die gebrek aan ultravioletstraling wat een van die redes vir die voorkoms van blues is. Gaan uit op so 'n dag êrens weg van die stad se gejaag. Geniet die stilte, son, vars lug.
Stap 7
Moenie probeer om die redes vir u apatie te vind nie. Introspeksie kan u toestand net vererger. Onthou dat die blues dikwels tydelik is en binnekort sal dit verbygaan, en jy sal weer die lewe geniet.
