Kunsgenesing kan toegepas word wanneer daar geen bui is nie. Dit is natuurlik beter om hierdie werk saam met 'n sielkundige uit te voer, maar u kan uself help met kunsterapie. Enigiemand wat streef na selfuitdrukking en harmonie, kan die genesende krag van kuns ervaar. In gevalle van verminderde vitaliteit en die behoefte aan emosionele vrylating, die verligting van moegheid, die verhoging van bewustheid. Kunsterapie is een van die geleenthede om van buite na jouself te kyk.
Instruksies
Stap 1
As u onredelike angs of senuweespanning ervaar, probeer dan teken wat u bekommer. U kan verf met gouache, waterverf of waskryte. Kleur die tekening in soos u die beste hou. Gee hierdie aangename aktiwiteit 30-40 minute per dag, en die kans is groot dat u na 'n week voel dat angstige gedagtes en slegte buie terugtrek. En om die genesende effek van kunsbehandeling te ervaar, is dit glad nie nodig om 'n kunstenaar te wees en enige spesiale vermoëns en talente te hê nie.
Stap 2
Om krap of net kolle te teken, word as nuttig en effektief beskou; u kan dit met toe oë uitbeeld en probeer om u innerlike toestand geestelik op papier oor te dra.
Stap 3
Nog 'n interessante oefening in kunsterapie is om met 'n nie-werkende hand te teken. Dit help om nuwe gevoelens te openbaar, die grense van vaardighede te verskuif, en vertoon ook opwindende beelde uit die kinderjare.
Stap 4
Die volgende effektiewe manier om u op papier uit te druk, is om in 'n sirkel te teken, met die grense wat u veilig laat voel. As iemand in kreatiwiteit dompel, mors iemand op papier wat hom bekommer, raak ontslae van negatiewe emosies, stel innerlike ervarings vry. Na so 'n aktiwiteit voel 'n persoon 'n gevoel van verligting en 'n toestroming van energie.
