Dit lyk vir mense asof nie almal geluk kry nie - dit gebeur skielik en duur nie lank nie. Maar terselfdertyd dink min mense dat geluk van onsself afhang. Daar is baie maniere om u lewe vroliker en gelukkiger te maak.
Wat die lewe beter maak
- Behalwe geluk, is daar ook die konsep van subjektiewe welsyn en voorspoed. U moet leer om in die hede te leef, waardeer wat u het, aangename klein dingetjies en plesiertjies raaksien en u nie met ander vergelyk nie.
- Doen doelgerigte aksies wat geluk verhoog: spreek dankbaarheid uit, vra om vergifnis en vergifnis, skryf goeie gebeure neer, ontwikkel u sterkpunte, stel doelwitte, beheer emosies en leer strategieë om probleme die hoof te bied.
Met ander woorde, elke persoon kan sy of haar lewe beïnvloed. En as u nie self u bekommernisse kan hanteer nie, is daar altyd die geleentheid om u na 'n professionele persoon te wend.
Psigoterapie
Met die eerste oogopslag is dit 'n wen-wen-idee: kontak met 'n psigoterapeut sal die smaak vir die lewe herstel of u op 'n nuwe pad lei. Wanneer het u hulp nodig? Dit kan verdriet wees, waarna daar geen manier is om te herstel nie, of net die gevoel dat die lewe verbygaan.
Hulle is miskien ook nie tevrede met hul eie vrese of konstante apatie, gespanne verhoudings met 'n maat, 'n oproerige kind, probleme by die werk nie. Om eerlik te wees tot die einde toe, is dit egter nie maklik om hulp van 'n terapeut te soek nie, veral nie die eerste keer nie. Om vir 'n konsultasie te gaan, beteken om in te stem om oor u ervarings te praat, die intieme kante van u lewe te openbaar, gedagtes te deel wat u tot dusver met niemand gedeel het nie. Dit is 'n moedige daad, en om dit te kan doen, moet u u twyfel oorkom. Maar dit moet gedoen word. 'N Psigoterapeut sal help om van illusies af te skei, geestelike wonde te genees en pynlike herinneringe uit die diepte van die geheue te haal.
