Egskeiding is 'n onaangename gebeurtenis in 'n vrou se lewe, wat met die minste moontlike verlies moet kan oorleef. As al die tekens van depressie aanwesig is, is dringende optrede nodig.
Nodig
- - intekening op die gimnasium of swembad;
- - musiek vir meditasie;
- - literatuur of videokursus oor joga;
- - konsultasie van 'n sielkundige.
Instruksies
Stap 1
Probeer die situasie nugter en onpartydig ontleed: wat was die fout van die egskeiding? Wat het u opgedoen en wat het u daarmee verloor? As daar ook u fout is in wat gebeur het, moenie te veel hierop fokus nie, maak net sekere gevolgtrekkings om die irriterende foute nie weer te herhaal nie.
Stap 2
Begin met 'n skoon lei woon. U het gevolgtrekkings gemaak, lewenservaring opgedoen, wat filosofies geneem het. Baie vroue ervaar situasies soortgelyk aan joune en vind dan nuwe ware liefde. Moenie dink dat alles verlore is nie - alles begin net vir u!
Stap 3
Moenie oor die weg kom met die beeld van 'n verlate vrou, 'n slagoffer nie. Moenie dat ander u jammer kry nie, probeer om hulle nie 'n rede hiervoor te gee nie. Posisioneer jouself as 'n vrye vrou, sonder probleme.
Stap 4
Los u skuldgevoelens. Onthou dat elkeen die reg het om foute te maak. Moenie meegevoer raak met selfkritiek nie, hieraan sal niks verander nie. As u skuldig is aan iets, aanvaar dit net en probeer om in die toekoms nie dieselfde foute te maak nie.
Stap 5
Probeer om die positiewe aspekte van elke situasie te sien. Onthou al die negatiwiteit wat u met u eksman verbind het, al sy tekortkominge. Moes jy voortdurend sy vuil sokkies skoonmaak? Het u tevergeefs geveg met sy gewoonte om voor die TV te eet en het u snags aan die harde snork gely? Was hy onredelik jaloers op u en beperk u u persoonlike vryheid? Dit is nou alles verby! Geniet die feit dat niemand u beheer nie, niemand anders skend die orde en netheid in u woonstel, ens.
Stap 6
Werk daaraan om u selfbeeld te verhoog as u voel dat u nie liefde waardig is nie, dat u nie vir mans interessant is nie, dat u nie mooi is nie, ens. Soek 'n stokperdjie waarvan u hou, verbreed u horison, gaan na die gimnasium, swembad, skoonheidsalonne, ens.
Stap 7
Vul u alledaagse lewe met 'n verskeidenheid aktiwiteite, werk, kommunikasie. Dit is belangrik om werk en rus korrek af te wissel, anders kan u chroniese moegheidsindroom kry. Woon massagesessies by, doen meditasie en joga in u vrye tyd van u werk.
Stap 8
Beheer u eie gedagtes. Gee die gewoonte op om dieselfde situasie honderd keer in u kop deur te gaan. Dit is belangrik om te verstaan dat dit wat gebeur het verby is. U verlede, wat dit ook al mag wees, kan nie verander word nie, maar u kan aan die hede en die toekoms werk.
Stap 9
Streef daarna om u uitkyk positief te hou. Probeer om nie vertroue in 'n blink toekoms te verloor nie, hoop dat daar nog baie goeie dinge voor u lê, en u sal beslis u ware liefde vind.
