Seuns word van kleins af geleer dat die sterker geslag geduldig moet wees, aanhoudend moet wees, emosies moet inhou en probleme moet aanhou. Namate hulle groot is, probeer hulle hulself so gedra dat dit aan hierdie vereistes voldoen. Maar 'n man kan 'n moeilike krisissituasie hê - byvoorbeeld as gevolg van groot probleme in sy persoonlike lewe of by die werk. Veral as hierdie probleme die een na die ander neergesak het, asof dit uit 'n oorvloei is. Dit is nie maklik om so 'n situasie te oorleef nie, selfs nie vir 'n aanhoudende, sterk wilmens nie. Hoe om die krisis te oorkom?
Instruksies
Stap 1
'N Man moenie negatiewe emosies hardkoppig blus nie, dit dieper dryf en ywerig voorgee dat alles goed is. Dit sal immers nie net die probleem oplos nie, maar kan ook lei tot 'n aantal siektes, waaronder gevaarlike siektes. Natuurlik moet 'n mens nie 'n slegte bui op ander uithaal nie, tonele, skandale, gevegte reël nie. Maar 'n soort ontspanning is absoluut noodsaaklik vir 'n persoon. U kan byvoorbeeld praat as u met 'n goeie vriend vergader. Hierin is niks skandeliks nie, die belangrikste is dat die vriend dit verstaan en luister. Sommige mans gaan na die gimnasium om hul energie te verloor.
Stap 2
As dit moontlik is, moet u rus, die omgewing verander. Ten minste 'n kort ruskans, nuwe indrukke kan 'n gunstige uitwerking hê, en dit kan swaar gedagtes verlig. Ideaal gesproke is dit beter om op 'n buitelandse toer te gaan. Maar om in die land te rus, in 'n sanatorium, te stap, in die bos of in die park te stap, sal ook goed help.
Stap 3
Selfhipnose speel 'n belangrike rol. 'N Man moet homself oortuig:' Ja, nou is dit vir my moeilik, maar niks onherstelbaars het gebeur nie, alles sal steeds reggestel word. ' Dit is nodig om te verstaan dat 'n krisis nie die dood is nie en nie 'n ongeneeslike siekte nie; met begeerte en ywer kan dit oorkom word.
Stap 4
Om te voorkom dat 'n krisissituasie tot depressie lei, is dit uiters belangrik dat 'n man waar moontlik positiewe emosies ontvang. Besoek teaters, museums, konserte, ontmoet vriende - dit is 'n goeie afleiding as u aan u probleme dink. Virtuele kommunikasie in verskillende forums en stokperdjies kan ook help.
Stap 5
Baie hang af van die gedrag van familielede en vriende. Hulle moet begrip toon, verdraagsaamheid, en nie deur 'n man aanstoot neem nie, as hy weens senuweespanning nie op die beste manier optree nie, warm word, kieskeurig. Terselfdertyd is dit nie nodig om hom toe te gee of voortdurend met hom te simpatiseer nie. Dit sal 'n slegte diens wees. Nabye mense moet 'n man met vertroue in sy sterk punte, vermoëns inspireer dat hy 'n uitweg uit hierdie situasie sal kan vind. Moenie hom jammer kry nie, want jammerte is 'n baie slegte gevoel.
Stap 6
En natuurlik moet u in geen geval vertroosting in alkohol soek nie! Dit is moeilik om 'n ernstige fout te maak. Nie nodig om jouself te mislei met die versekering nie: "Ek is net 'n bietjie, net 'n bietjie, net om te ontspan en van die probleme te vergeet". Dit is die posisie van 'n swak wil. As die situasie nie stabiliseer nie, bly die man depressief, moet u 'n sielkundige besoek.
