Die finansiële krisis is 'n onaangename en baie onrusbarende ding. Maar, vreemd genoeg, ly mense nie meer aan finansiële verliese nie, maar aan sielkundige ervarings en spanning. Hoe om die finansiële krisis te oorkom sonder onnodige moeite?
Nodig
Papier, pen
Instruksies
Stap 1
Verwyder eksterne faktore van vrees.
Dit is geen geheim dat die media dikwels emosionele spanning veroorsaak nie. Probeer dus meer kyk na die gebeure rondom u, en nie na wat hulle in die media sê nie. Maak kontak met mense wat u opbeur en optimisties is oor die toekoms. Dit is belangrik om te verstaan dat enige krisis nie langer as 2-3 jaar duur nie, en na 'n rukkie sal dit eindig. Vir 'n paar jaar is dit heel moontlik om beskeie te leef sonder onnodige besteding. Dink aan u toekomsplanne.
Stap 2
Verstaan met watter gedagtes u uself afskrik en stel dit bloot.
Neem 'n stuk papier en skryf alles neer wat jou bang maak. Een sin, een vrees. Byvoorbeeld: ek sal my werk verloor, geen salaris hê nie, ek het niks om die lening mee te betaal nie, ek sal niks hê om te eet nie en ek sal doodgaan van die honger. Dit is die gewone vrese van enige persoon. Terselfdertyd sal dit goed wees as u u vrees tot die uiterste mate van waansin bring. Maar moenie dit ernstig opneem nie. Dit is net 'n oefening.
Stap 3
Skryf dan 'n paar realistiese antwoordopsies vir elke sin.
Wat kan in so 'n situasie gedoen word.
Byvoorbeeld: as ek my werk verloor, vind ek 'n nuwe werk, uiteindelik sal daar rus wees, en vir 'n geruime tyd kan ek sonder werk leef.
Ek sal niks hê om die lening te delg nie - ek sal vasstel wat die voorwaardes en bedrae boetes by die bank is. As ek die lening nie terugbetaal nie, sal ek uitvind wat die uiterste maatreëls gaan wees en in watter tydsraamwerk as ek dit doen nie die paaiement betaal nie. En so moet dit met elke skrikwekkende gedagte gedoen word.
U skep dus vir u verskeie opsies om uit 'n moeilike situasie te kom. Hou op om geïntimideer te word deur u fantasieë oor die krisis. U begin realisties te kyk wat gebeur sonder om die gevaar te oordryf.
Stap 4
Vertrou op werklike feite, nie fantasieë nie.
Bereken hoeveel geld u per maand benodig vir u daaglikse behoeftes. En dink aan watter geleenthede u het om maandeliks so 'n bedrag te ontvang. Wat kan jy kry sonder geld. Waarsonder jy lank kan klaarkom. Verbind jou verbeelding en dink aan hoe jy kan kry wat jy gewoonlik koop.
Stap 5
Wees nou hier.
Een van die eenvoudigste maniere om stres te verlig, is om in werklikheid te wees. Kyk rond, na wat jou omring.
Neem 'n wandeling in die park, luister na die gekwetter van voëls, asem vars lug in, kyk na die lug, blomme, bome en verstaan dat die lewe voortgaan ten spyte van die krisis. En jy kan die lewe geniet, ongeag die hoeveelheid geld.
