In die moderne wêreld word 'n persoon omring deur 'n groot aantal stresgenererende faktore. Hanteringstrategieë kan u help om stres bewustelik te hanteer. Die belangrikste ding is om die een te kies wat u regtig help.
Alle hanteringstrategieë kan in twee groot groepe verdeel word: effektief en oneffektief. Die vlak van effektiwiteit word bepaal deur die persoonlikheidseienskappe van die individu, sy voorkeure, gewoontes. In die loop van die implementering van die strategieë kan u die hulp van geliefdes gebruik of oor die weg kom met finansiële hulp.
Een van die algemeen erkende effektiewe hanteringsstrategieë is om emosionele ondersteuning te soek van die naaste aan u. Gevoel, aandag van ander kry, dit help om spanning te verlig.
U kan wegkom van 'n stresvolle situasie deur die positiewe aspekte daarin te identifiseer wat bygedra het tot die verkryging van u lewenservaring. 'N Toereikende analise van die negatiewe faktore wat u sielkundige toestand beïnvloed, kan lei tot persoonlike groei.
Een van die gewildste en oneffektiefste hanteringsstrategieë is voedsel. Almal weet dat lekkers jou opbeur. Dikwels, nadat u 'n soort mislukking ervaar het, gaan u na die winkel en koop baie kos in die hoop dat dit u sal help om weg te kom van probleme. In werklikheid kan onbeheerde inname van suikerryke voedsel tot vetsug lei. Daarom moet u nie gereeld hierdie strategie gebruik nie.
Die ontkenning van 'n stresvolle gebeurtenis is ook 'n oneffektiewe hanteringstrategie. As u die probleem vergeet, sal dit nie uitgeroei word nie. Stres sal binnekort weer gevoel word. Dit sluit ook metodes in soos die vermyding van spanning deur slaap, dagdroom, drankverslawing.
Probeer om meer gereeld spanning te verlig om nie onder die invloed van ondoeltreffende, en soms selfs vernietigende strategieë te val nie. Die afwesigheid van sterk fisiese en emosionele spanning sal lei tot 'n stabiele gemoedstoestand.
