Baie het gehoor dat sport belangrik en nuttig is. En hulle stem selfs saam met hierdie stelling. Maar sê nou u hou nie van liggaamlike opvoeding nie? Ek het goeie nuus - dit is 'n haalbare taak om te leer sport geniet. Daarbenewens is 'n werk met vreugde baie voordeliger.
Dit gaan alles oor u gedagtes. Onthou jy professor Pavlov en sy eksperimente met honde? Die hond het kos bedien en 'n rooi liggie is aangeskakel, en die dier het begin speeksel. Dan het hulle die gloeilamp sonder kos aangeskakel en dieselfde effek het plaasgevind - speeksel het gedrup. Die hond het 'n refleks vir 'n sekere gebeurtenis gevorm - die lig van 'n gloeilamp.
Ongelukkig hou hierdie eksperiment nie verband met die lewe nie. Wat het die hond daarmee te doen? Die feit is dat ons ook reflekse het. En as u in die kinderjare geleer is dat sport iets vreugdeloos, stresvol, nie interessant, vervelig is nie, dan sal u reflekse u hieraan herinner. Dit wil sê, met die woord "sport" sal u 'n sekere bui of gedagte hê.
Stel jou nou 'n ander prentjie voor - kinderjare, jy speel vlugbal, sokker met vriende, speel tag, rekkies of wat ook al jy gehad het. Gelukkig? En eintlik verskil dit nie van sport nie - dieselfde beweging, spring, hardloop en fisieke aktiwiteit.
Wat is dan die basiese beginsel om plesier te skep uit enige aktiwiteit en sport, insluitend? Hou by enige sportaktiwiteit bewustelik kennis van die oomblikke wanneer u tevrede is met die aktiwiteit. Elke sport het 'n toestand van plesier in beweging. Gewoonlik verskyn hierdie toestand op 15-20 minute. En dit hou verband met die toevoer van suurstof aan die liggaam.
Op hierdie oomblik moet u aandag vestig op die plesier van sensasies in die liggaam. Voel dit maksimaal. En loof uself na elke oefensessie vir die werk wat u gedoen het. En geleidelik sal u brein daaraan gewoond raak om die gevoelens van plesier op te vang tydens enige kragtige aktiwiteit. Na 'n maand van gereelde plesieropleiding, besef u skielik dat hierdie meganisme regtig op sy eie werk. En terloops, hierdie metode kan nie net in sport toegepas word nie, maar ook op baie ander gebiede.
