Die brein, soos 'n rekenaar, verwerk 'n groot hoeveelheid inligting en prosesse. Maar dit kan slegter begin werk. Daar is verskeie faktore wat breinfunksie benadeel. Wat is hierdie faktore?
1. Chroniese gebrek aan slaap. Baie mense het dit te doen. Tydens slaaptekort sak sommige dele van die brein eenvoudig in stadige slaapmodus, wat die aandag, motoriese vaardighede en koördinasie verswak.
2. Spanning. Dit is een van die ergste vyande van die mensdom, insluitend die brein. As u in 'n chroniese spanningstoestand verkeer, kan dit die intellektuele aktiwiteit van die brein onderdruk.
3. Gebrek aan ontbyt. As u nie ontbyt eet nie, word u toon en uitvoering merkbaar verminder. Die liggaam het nie genoeg energie vir aktiwiteit nie, sowel as nie genoeg glukose nie; die bloedsuiker neem af, dit maak dit moeilik vir voedingstowwe om toegang tot die brein te kry.
4. Oormaat suiker. Om meer produktief te wees, kan u sjokolade eet. Dit is beter as dit bitter donker sjokolade is. Maar alles is goed in matigheid. As u dit oordoen, sal u suikervlak buitensporig styg, en dit sal lei tot die opname van proteïene en ander voedingstowwe.
5. Gebrek aan sonlig. Menslike kognitiewe vermoëns is direk afhanklik van ultraviolet bestraling. Die sonstrale reguleer die bloedvloei in die liggaam, bevorder die produksie van die hormoon serotonien, wat verantwoordelik is vir 'n goeie bui.
6. Dehidrasie. Die brein, net soos ander organe, bestaan uit water, dus 'n gebrek daaraan kan in die eerste plek breinaktiwiteit negatief beïnvloed.
7. Inligtingsveld en multitasking. Heel dikwels oorlaai ons brein met inligting. Die brein is soos 'n hardeskyf van 'n rekenaar, hoe minder inligting daarop, hoe produktiewer werk dit. Sit op 'n 'inligtingsdieet', gooi absoluut al die rommel uit u kop uit, alle onnodige inligting wat geen voordeel vir u het nie. Ongelukkig moet ons in vandag se wêreld voortdurend in 'n multitasking-modus leef. Hierdie modus laat 'n persoon nie toe om op een ding te konsentreer nie, en ons neem al die inligting oppervlakkig waar. Probeer ontslae raak van die oortollige hoeveelheid, moenie u brein oorlaai nie en laat u gerus rus.
