Het u al dae gehad wat u net nie lus gehad het om iets te doen nie? Saans het u teruggekyk en besef dat die hele dag in die drein gegaan het. Om dit te vermy, moet u optree. Hier is 5 dinge wat u kan help om van die begin van die dag af te "versnel".
Instruksies
Stap 1
Vroeg wakker word.
Slaap is belangrik, maar te veel slaap is sleg. Begin vroeër wakker word sodat u meer oggend tyd het. Probeer om 6 of 7 vm op te staan. Dit sal u in staat stel om baie meer dinge te doen. Teen die middagete sal u 'n belangrike deel van die take voltooi het. U kan selfs 'n app gebruik wat u sal wakker maak as u in REM-slaap is. Hierdeur kan u so wakker as moontlik wakker word.
Stap 2
Oefeninge.
As u die dag met 'n oefensessie begin, trek u geweldige voordele in. Dit hoef nie strawwe oefening te wees nie. Die belangrikste ding is om die bloed te versprei en die vloei van suurstof te verseker. Selfs 'n vinnige hardloop van tien minute is genoeg. Is daar geen plek nie? Hardloop op en af met die trappe. Ontbreek u 'n trap? Doen squats en push-ups.
Stap 3
Water drink.
Drink onmiddellik 'n glas water nadat u wakker geword het. Voldoende hoeveelheid vog in die liggaam is eenvoudig nodig, veral in die oggend. Dit is omdat u deur die nag aan uitdroging gely het. Moet ook nie ontbyt oorslaan nie. Gesonde kos gee jou die energie om meer te doen.
Stap 4
Beplan.
Begin u dag deur dinge te beplan. Hierdeur kan u 'n groot aantal take hanteer. Prioritiseer en stel uitvoeringstye in. Dit sal 'n soort "aksiekaart" vir u skep die hele dag. Mense spandeer die meeste van hul tyd onproduktief, nie as gevolg van luiheid nie, maar omdat hulle nie weet watter taak hulle volgende moet uitvoer nie. Deur u hele dag te beplan, hou u op om tyd te mors.
Stap 5
Mediteer.
Meditasie het baie voordele. As u selfs kort op u hoofgedagtes konsentreer, kan u beter deur die dag fokus. U gedagtes sal duideliker en verligter word.
