Sukses in die lewe kan slegs bereik word deur jouself te verstaan. Geluk kom by diegene wat die doel van die lewe ken en hul vermoëns voldoende beoordeel. 'N Persoon wat weet waarom hy gebore is en hoe hy homself in die lewe kan verwesenlik, is regtig gelukkig. Daarom is dit die belangrikste taak vir elke persoon om jouself te verstaan. Sielkundige oefeninge kan help om dit te doen.
Nodig
papier, kleurpotlode, spieël
Instruksies
Stap 1
Neem 'n vel papier, potlode en teken jouself soos jy die beste hou, soos jy jouself sien. U kan uself uitbeeld as 'n dier of 'n soort wese, geklee of naak.
Stap 2
Kyk na die prentjie en beantwoord die vrae.
- Watter kleure is die meeste in die prentjie?
- Op die foto is u alleen of in die geselskap van iemand?
- Is daar emosies in die prentjie?
- Is u aktief of passief, naak of aangetrek?
- Is die papierruimte heeltemal gevul of nie?
- Is die omtrek van die tekening duidelik of ononderbroke?
- Het u almal uitgebeeld wat u wou hê, of het iets misluk?
- Is alle liggaamsdele op die foto en is dit eweredig?
Stap 3
Kyk in die spieël vir 10 minute. Oorweeg jouself deeglik. U kan uittrek as u wil. Watter indruk het jy op jouself gemaak? Watter spesiale eienskappe het u om uself te beskryf? Van watter fisiese eienskappe hou u nie en wil u dit verbeter? Van watter liggaamsdele hou jy? Stel u u foute voor in 'n oordrewe vorm of in die weerkaatsing van 'n verwringende spieël.
Stap 4
Skryf tien woorde op 'n stuk papier wat u volledig beskryf. Gee elke kwaliteit 'n punt van 1 tot 10, afhangende van die belangrikheid daarvan.
Stap 5
Analiseer hoeveel positiewe, hoeveel neutrale en hoeveel negatiewe eienskappe u geskryf het. Watter definisie kenmerk u die beste?
Stap 6
Stel jou voor dat jy 'n film oor jou lewe kyk. Bepaal wie hoof- en klein rolle speel. Dink aan die storielyn, klimaks en ontknoping. Dink aan jou lewenspad? Watter moraal kan jy leer as jy hierdie film kyk? Hoe tree kykers op tydens en na die vertoning van die film?
Stap 7
Skryf die vyf beste oomblikke van u lewe en die vyf slegste oomblikke in 'n kolom neer. Skryf die redes waarom dit gebeur het, en wat daartoe bygedra het, voor elke gebeurtenis neer. Wat was u rol in hierdie situasie?
Stap 8
Stel jou voor dat jou dubbelspel geskep is, wat ten doel het om jou in die oë van ander te diskrediteer. Hy lyk baie soos jy en vermom hom goed. Maar daar is een geheim, 'n persoonlike geheim waarmee u onderskei kan word. Wat is hierdie geheim, en wie weet?
Stap 9
Dink aan u toekomsplanne vir u lewe. Oorweeg elke spesifieke doel afsonderlik. Wat doen u om dit te implementeer? Hoe lank moet dit neem om waar te word?
