Aërofobie is een van die variante van die vrees vir die dood, waarin 'n persoon wat met 'n vliegtuig moet vlieg, prentjies teken met 'n 'hartseer einde' in sy kop. As gevolg van hierdie oproer van fantasieë, kan dit fisies siek word. Verhoogde hartklop, bewing in die liggaam en selfs floute. Al hierdie state is inherent aan diegene wat nie die vrees vir vlieg oorkom het nie.
Wanneer aërofobie baie mag oor 'n persoon het, kan dit veranderinge in vakansieplanne veroorsaak, die oorsaak van siekte as gevolg van spanning. Oor die algemeen is dit 'n geestesversteuring wat mense boei en hulle vryheid van keuse ontneem.
Iemand wat bang is om in 'n vliegtuig te sterf, verkies waarskynlik om 'n vakansie na verre lande te kanselleer of per landvervoer te reis, wat met baie ongerief gepaard gaan.
Hoe kan u help om van aërofobie ontslae te raak of die effek daarvan te verminder?
Eerstens is dit die moeite werd om 'n algemene manier om aerofobie te hanteer, te oorweeg - om vrees te vermy tot alkoholiese dronkenskap. Sielkundiges meen dit is nie 'n opsie nie. Natuurlik is alkohol ontspannend en bevrydend. Maar as 'n persoon 'onder 'n graad is', kom daar steeds vrees uit, maar reeds in 'n onvoldoende en onbeheerbare toestand.
Een van die beroemdste truuks om die aandag van die brein van vrees af te lei, is om die brein suurstof te ontneem, ten minste 'n deel van die benodigde volume. Hiervoor word papiersakke gebruik waarin 'n persoon, oorweldig deur vrees, begin asemhaal. Die brein hou op om genoeg suurstof te hê, en dit skakel oor na wat op die oomblik meer relevant is. Die gebrek aan suurstof is nie meer vergesog nie, maar 'n werklike bedreiging en dus die belangrikste taak wat aangespreek moet word.
Natuurlik laat ons ons liggaam ly, maar dit is 'n effektiewe manier om ons bewussyn van aërofobie af te lei.
Die volgende tegniek wat kan help wanneer paniek begin, is om 'n rekkie om u pols te dra. Hoe werk hierdie metode? As iemand baie bang word, word die rek uit die hand getrek en met 'n klap na sy plek teruggekeer. Diegene. waar die vel baie fyn is en sulke "bespotting" vir die brein nie ongesiens verbygaan nie.
Die beginsel hier is dieselfde as in die vorige geval, dit is die afleiding van die bewussyn van die gekunstelde vrees vir die dood. Waarom versin? Omdat hierdie vrees vir die dood meer afkomstig is van die invloed van die media as van 'n werklike bedreiging. Sonder om eers die gedetailleerde statistieke oor sterftes in rampe aan te raak, is dit duidelik dat die waarskynlikheid dat u op die grond sterf groter is as in die lug.
'N Ander opsie om fobie te hanteer, is om te fokus op iets wat u interesseer. Neem 'n interessante boek of speletjie en probeer u soveel as moontlik in die proses verdiep.
As aerofobie 'n sterk uitwerking op u het en dit nie so maklik is om afgelei te word nie, betrek u brein weer bewustelik. Kies byvoorbeeld 'n helder voorwerp, plaas dit voor u oë en rig u blik daarop. Neem dan ongeveer twintig sentimeter van die neus af en keer terug na die oë.
As iemand aan aërofobie ly, moet hy artikels en berigte oor vliegtuigongelukke uitsluit.
Spesiale rituele help om fobies op vliegtuie te bekamp. 'N Algemene opsie is gebed.
Probeer om nie op die vlug te fokus nie, maar op wat voorlê. Stel u foto's voor van rus, maak planne.
Wat die neem van kalmeermiddels betref, moet dit nie misbruik word nie. Hulle optrede is om die liggaam te "vertraag", die brein sal nie verhoed dat dit aanhou om vrees te kry nie.
Op die een of ander manier kies elkeen die metode van stryd vir homself. Een persoon besluit om heeltemal te laat vaar en sal alternatiewe reisopsies vind. Ander sal nie die vryheid van beweging van hulself en hul gesinne wil beperk nie en sal hul vrese beveg. Benewens bogenoemde metodes om van aërofobie ontslae te raak, is daar ook ander, byvoorbeeld met behulp van hipnose.
