Dit gebeur dat 'n geliefde geestelike pyn veroorsaak. Dit is baie moeilik om hierdie situasie te aanvaar. In sulke gevalle verbreek ons die verhoudings of leef ons in die verdediging, onthou ons die belediging, en hou ons ver van helder gedagtes en gevoelens. Is daar maniere om jouself hiermee te help?
Daar is baie maniere om te vergewe. U kan die woorde van vergifnis baie keer herhaal met behulp van spesiale formules. Iemand is meer geskik vir 'n ander manier as jy 'n groot notaboek moet neem en die woorde van vergifnis honderde kere moet skryf. Daar is ook 'n hele klas metodes om met hul toestande te werk, waarin die beeld gebruik word. Daar is maniere om met wrewel te werk, waarin voorgestel word om wrok te beskou as 'n deel van onsself, 'n deel van ons persoonlikheid wat in 'n sekere tydperk ontstaan het. Kom ons kyk na een van hierdie metodes.
Wrok verteenwoordig
As u 'n sterk wrok teen 'n sekere persoon het en u nie kan vergewe nie, vra ek u om u voor te stel hoe hierdie wrok op 'n soort wese sou lyk. Dit is genoeg om dit te onthou, en die verbeelding sal sommige van die eienskappe herskep. Byvoorbeeld kleur, grootte, konsekwentheid, vorm, ens. As u die oortreding onthou en u aandag daarop vestig, kan u die verstandelike beeld sien en daarmee begin kontak maak.
Kontak met wrewel
Plaas die beeld van wrewel op 'n afstand van u af. Gewoonlik erge toestande en dienooreenkomstig aangebied. Dikwels is dit onaangename stollings van verskillende vorms, 'n loodwolk, ens. Hoe swaarder die gevoel, hoe negatiefer sal die beeld wees. U moet egter nie vir hom bang wees nie. In werklikheid is dit een van ons dele wat hulself nie kon uitdruk nie, en dus in so 'n pynlike toestand bevind het. Groet hierdie persoon as persoon. Sê dat jy gereed is om hom te verstaan en probeer om te help. Kyk hoe dit reageer. Miskien sal die kleur of vorm verander?
Die hantering van wrewel
Praat nou een-tot-een met wrewel oor wat gebeur het. U weet wat gebeur het. Vertel u grief oor die situasie self en al u gevoelens oor wie daaraan deelgeneem het. Vertel ons hoe die situasie ontstaan het, hoe dit ontwikkel het, en hoe dit geëindig het. Deur u grief hieroor te vertel, is u bloot besig om kontak te maak met die negatiewe gevoelens wat in 'n moeilike situasie met 'n sekere persoon ontstaan het. Let op die beeld, miskien sal dit sommige van die kenmerke daarvan verander. Dit sal 'n goeie teken wees.
U kan ook ander tegnieke gebruik om met die beeld te werk. Kyk byvoorbeeld na hom en probeer om hom as 'n ander persoon te ervaar. Wat wil hy hê? Is dit goed of sleg vir hom? As dit sleg is, hoekom? Kommunikeer met hom en vertel hom van sy gevoelens. U sien byvoorbeeld dat hy gevul is met irritasie. Sê vir hom: "U is gevul met irritasie." En hou aan kyk. Vra verder: "Aan wie is dit gerig?", "Hoe kan u dit uitdruk?"
Voltooiing van werk
As u regtig deur negatiewe gevoelens kan werk, u kan uitdruk en bevry, begin die beeld verander. Dit word ligter, meer harmonieus. Die vorm en inhoud daarvan verander. Hy spreek nie meer soveel pyn en wanhoop uit nie. As u hierdie transformasies waarneem, is u op die regte pad. As die situasie baie ingewikkeld en verwarrend is, kan dit 'n tydjie duur vir sulke werk. Die prosedure moet dalk meer as een keer gedoen word om u onderdrukte gevoelens te besef en vry te stel. In besonder moeilike en onbegryplike gevalle kan die hulp van 'n spesialis benodig word.
