Daar is tye in 'n persoon se lewe wanneer probleme ontstaan deur allerlei sielkundige faktore. Probleme verskyn wat suksesvol, gelukkig en selfversekerd is.
Instruksies
Stap 1
Dit is moeilik om sielkundige probleme alleen te hanteer; dit is beter om 'n maat te vind wat die situasie van buite sal sien. U hoef nie na 'n professionele sielkundige te gaan nie. 'N Vriendin, 'n kêrel of 'n naasbestaande sal perfek wees vir hierdie rol. Die belangrikste ding is om gehoor te word. Soms is dit genoeg om die probleem op te los. Iemand wat die situasie hardop praat, kan self die manier verstaan om dit op te los.
Stap 2
'N Eenvoudige verandering van natuurskoon kan help om uit hierdie situasie te kom. As u nie die geleentheid het om na 'n sanatorium of 'n vaart te gaan nie, stap net in die park (deur ritselende blare, piepende sneeu of syagtige gras), gaan na 'n deel van die stad waar u nog nooit was nie, dwaal stilte, of omgekeerd na die middestad gaan … U weet self wat u die beste kalmeer.
Stap 3
'N Verandering in aktiwiteit sal ook help in hierdie situasie. As u aandag aftrek, kan u op 'n ander manier na u probleem kyk, wat die houding daaroor sal verander.
Stap 4
Vind iets na wense, sluit, indien moontlik, alle faktore uit wat u irriteer. Soek vir u 'n nuwe stokperdjie of keer terug na 'n gunsteling aktiwiteit waarvoor daar altyd nie genoeg tyd was nie. Eksperimenteer gerus, 'n nuwe soort aktiwiteit sal u interessante kennisse gee en u help om eendersdenkende mense te vind wat moontlik soortgelyke probleme ondervind het. Moderne sosiale netwerke bied u die vermoë om selfs op afstand met hulle te kommunikeer.
Stap 5
As u sielkundige probleme met 'n ander persoon geassosieer word, probeer om uself ten minste 'n rukkie van hom te distansieer. Neem die vrygestelde tyd saam met iets anders. Byvoorbeeld huisverbetering of inkopies.
Stap 6
As u sielkundige probleme nie alleen kan hanteer nie, moet u natuurlik kontak met die professionele persone of ten minste eerlik praat oor die hotline. Die belangrikste ding is om nie geïsoleerd te wees nie en nie alleen te wees nie.
