Wetenskaplikes sukkel al baie lank om die geheime van ware geluk te ontbloot en doen voortdurend ongelooflike ontdekkings. Soos dit blyk, is geluk nie net 'n kort oomblik nie. Indien verlang, kan geluk 'verleng' word en 'n permanente gemoedstoestand gemaak word.
Fokus op wat belangrik is
Probeer u dag met dankbaarheid begin. Probleme en taaklyste kan 'n bietjie wag, maar dankbaarheid vir die huidige oomblik, vir vriende en familie, vir 'n dak oor jou kop en kos op die tafel - nooit nie. As ons vanoggend op 'n positiewe golf begin, leer ons om aangename klein dingetjies raak te sien en irriterende misverstande te ignoreer.
Op die oomblik is die beste manier om konsentrasie te ontwikkel deur meditasie. Begin daagliks oefen, begin om vyf minute en verhoog die duur geleidelik. Dit sal aanvanklik moeilik wees, maar met verloop van tyd sal dit makliker en aangenamer word om te mediteer.
Emosionele veerkragtigheid
Leer aanvaarding. Om voortdurend met jouself en met die wêreld om jou te baklei, put jy jou emosionele komponent uit, maak jou vitaliteit leeg. Miskien sal die woorde van die Duitse teoloog Karl Friedrich Etinger u help: 'Here, gee my gemoedsrus om te aanvaar wat ek nie kan verander nie, gee my die moed om te verander wat ek kan verander en gee my wysheid om die een van die ander te onderskei."
Sportaktiwiteite
Sport bring positiewe veranderinge aan op alle terreine van u lewe. Benewens 'n pragtige liggaam, ontvang u 'n vivacity en goeie bui, uitstekende psigo-emosionele verligting en verhoog u weerstand teen spanning en lewenskrag in die algemeen. Daarbenewens help gereelde oefening om konsentrasie en beter fokus te ontwikkel.
Goeie gewoontes
In werklikheid kan elkeen van ons bly wees as ons dit toelaat. Geluk is weggesteek in die klein dingetjies wat ons kan beheer. Ons kan elke aand genoeg slaap as ons sorg dat ons vroeg na die systasie gaan. Ons kan beter voel deur ons dieet te normaliseer en kitskos uit te sny. Ons kan geïnspireer voel deur goeie literatuur te lees, goeie films te kyk, uitstallings by te woon, ens. En ons kan dit bekostig om die besigheid te doen wat ons vreugde en plesier bied.
