Hoe gereeld het ons die gevoel dat ons 'n "pap" in ons kop het?.. Gedagtes word verward, asof ons haastig is … En ons kan natuurlik nie daarmee tred hou nie, afgelei deur parallelle stroomprobleme, wat blykbaar geen einde in sig het nie. Hierby word perfeksionisme gevoeg, wat ons ouers sorgvuldig in ons koppe steek: u moet die slimste, sterkste, vinnigste wees … En natuurlik 'n klein bietjie van die stad met sy innerlike argitektoniek: die geraas van die paaie, die gewoel van die skare en die buurman se oefening wat nooit stop nie. Te midde van al hierdie dinge is dit nie maklik om u innerlike stem te hoor nie. Maar daar is ten minste 5 maniere om dit te doen.
Instruksies
Stap 1
Vertraag jou stap. In die letterlike sin van die woord. Begin stadig loop oral waar jy gaan. Al is jy laat. Al is daar die gevoel dat hoe vinniger jy iets doen, hoe vryer / sterker / slimmer sal jy word, ens. Onthou u die uitdrukking "weghardloop van die probleem"?.. Namate die tempo vertraag, ontspan die spierstruktuur van ons liggaam, wat ons in staat stel om minder sametrekkings na die brein te stuur. Met ander woorde, as jy jouself nie goed hoor nie, stop dan.
Stap 2
Skei proteïene van koolhidrate. Aparte kos is eenvoudig: aartappels - los van vleis, kaas - van spaghetti, tamaties - van alle ander produkte. Vir die assimilasie van proteïene is 'n suur omgewing nodig vir die vertering van koolhidrate, 'n alkaliese omgewing. Dit beteken dat wanneer ons voedsel apart van mekaar eet, die liggaam nie oorlaai nie, maar versadig dit met energie en vitamiene. Die brein begin soos 'n horlosie werk. Onthou u die uitdrukking "sit alles op die planke"? U kan begin.
Stap 3
Bly stil. Vir 'n uur. Of 'n paartjie. Of vir 'n dag. Deur middel van spraak ontvang ons nuwe inligting, selfs as ons net praat. As ons die brein 'n rukkie sonder 'kos' laat, dwing ons dit om die oue te verteer. En geleidelik raak hy bloot ontslae van die oorsaak van ons angs.
Stap 4
Roep ydelheid. Ry uit in die veld of bos, op die rivier. Staan met u bene wyd uitmekaar en u arms uitgestrek en skree dat daar krag is. En skree dan om die beurt die klinkergeluide uit. "Aaaaa - oooo - uuuuu - eeeee - yyyy" en in omgekeerde volgorde. As ons dikwels nie iets vir die gespreksgenoot sê nie (uit vrees of medelye), kom al hierdie woorde en tekste in ons gedagtes vas en steur hulle so nou en dan in die denkproses. Daarbenewens kry die keelspierstruktuur 'n treffer en neem dit stadig af. Dit is beter om alles ongesproke en ongetwyfeld aan die natuur oor te laat.
Stap 5
Uithonger. Daaglikse terapeutiese vas is 'n getroue assistent om die opgehoopte moegheid te hanteer en die situasie vanuit 'n ander perspektief te beskou. In 'n spanningstoestand wend ons ons inderdaad na produkte met 'n 'helder' smaak (sterk gekruid, gesout of oorversoet). Dit is hulle wat verder bydra tot senuweeagtige opgewondenheid, wat ons aandag aftrek van konstruktiewe denke. Hoe om vas te betree en te verlaat, is beter om in die boek van Paul Bragg "Therapeutic Fasting" te lees.
