Selfs die nederigste persoon kan rustig voor 'n dokter uittrek. Om dit te doen, moet u u kompleks bestudeer, 'n aksieplan voorberei, oefen en … 'n paar grappies lees.
Instruksies
Stap 1
Oefen uittrek voor 'n spieël tuis. Gooi jou grynslag weg, fokus en voer die toneel "By die dokter se kantoor" saam met jou alleen uit. Oefen hoe u die dokter binnekom, wat u sê. Trek u klere uit terwyl u in die spieël kyk wat u gesigsuitdrukking is. Evalueer hoe u uittrek: gebeur dit nie met oordrewe teatrale vasberadenheid, soos in 'n liefdesfliektoneel, of andersom met bewing in die ledemate en stem, soos voor 'n teregstelling
Stap 2
Nooi 'n familielid, vriend of buurman na die konsultasie. Vertel hulle van u kompleks en vind uit of hulle 'n soortgelyke probleem ondervind het. Vra om te vertel en te wys hoe hulle hulself voor die dokter uittrek. Let op die vlak van vertroue, tempo en emosie waarmee hulle dit doen.
Stap 3
U kan geliefdes vra om u te help om uit te trek. Vra iemand om die rol van 'n dokter te speel, u uit te trek en kommentaar te lewer op tekortkominge.
Stap 4
Monitor internetforums, soek mense met dieselfde komplekse, lees meer oor hul ervaring en hoe om die probleem op te los. In die kring van u eie soort is ondersteuning tasbaar en is dit makliker om u eie selfvertroue te ontwikkel en te begin optree.
Stap 5
Daag jouself uit. U moet nie net dokter toe gaan nie, maar ook om u te bewys dat u dit kan doen. Gaan na die afspraak met die gedagte: "Nou sal ek jou wys!". Beloof uself daarna 'n geskenkie as alles goed gaan en u nie bloos nie.
Stap 6
As jy 'n hopelose skaam man is en nie gewoond is om in 'n omhelsing te klim nie, vra 'n geliefde om saam te gaan. Kies iemand wat selfversekerd, gemaklik, vriendelik en kalm is.
Stap 7
Die meeste mense vermoed nie eens dat die vrees om uit te trek voor 'n dokter nie in onvolmaaktheid van die liggaam lê nie, maar in lelike onderklere of 'n 'pyl' op die toon. Voordat u dokter toe gaan, moet u deeglik van kop tot tone was, skeer, u naels opruim, vars, netjiese klere aantrek sonder gate of herstelwerk. Bring 'n ekstra stel onderklere saam om voor die kantoor te dra as u langs die pad sweet.
Stap 8
Behandel die probleem met humor. Kom vooraf na die afspraak, lees dit terwyl u voor die kantoor van staaltjies wag. Sit jou beste glimlag op, voeg 'n paar grappies in wanneer jy dit ondersoek. Pret is aansteeklik, en as u optree asof u pret het, voel u regtig so. En waar daar gelag word, is daar geen plek vir vrees nie.
