Almal streef na geluk en vreugde, maar ongelukkig is dit nie altyd moontlik om gelukkig te wees nie. Dit is belangrik om te verstaan dat daar geen universele formule vir geluk is nie, maar dat u u gevoelens en begeertes kan uitsorteer.
1. Skryf 'n lys van wat jy graag doen.
Die eerste stap is om te prioritiseer. Skryf op 'n stuk papier 'n lys van die dinge wat u gewoonlik doen. Dit kan alles wees en hou verband met verskillende lewensituasies - loopbaan, gesinsverhoudings, take, stokperdjies, vriende ontmoet.
2. Skryf die aantal minute neer waartydens u besig is met 'n spesifieke aktiwiteit.
'N Belangrike punt waarin u beskryf hoe lank die plesier van elke aksie ontvang word. Die genot om snoep te eet, duur byvoorbeeld vyf minute en om lank 'n boek te lees of 'n film te kyk. Dit sal u help om te analiseer en te verstaan hoe u u tyd korrek en bekwaam gebruik.
3. Beoordeel elke aksie.
Die graderingstelsel kan enigiets wees. U kan beide 'n digitale skaal en 'n gewone teksskaal skryf. Dink mooi, onthou al u aktiwiteite verstandelik en gee 'n punt, gelei deur u gevoelens en sensasies.
4. Som op.
Dit is nou die tyd om 'n bestekopname te maak. Om dit te doen, kyk noukeurig na hierdie lys, kies wat u meer wil hê. Probeer om hierdie aksies so gereeld as moontlik uit te voer om terug te keer na aangename en vreugdevolle emosies.
Natuurlik is dit net die "punt van die ysberg", want daar moet baie moeite gedoen word vir 'n gelukkige lewe, maar hierdie klein metode sal u help om ten minste 'n bietjie te ontspan en 'n blaaskans te neem van die opgehoopte sake, om doen wat jy regtig van hou.
