Vir baie is die oggend 'n onaangename tyd van die dag. Veral as u vroeg moet opstaan en u moet verdiep in 'n hoop werk of huishoudelike take. Maar sukses hou van aktiewe en entoesiastiese mense. Hoe om u dag te begin sodat dit so goed as moontlik verloop?
- U moet nie skielik uit die bed spring by die eerste oproep van die wekker nie. Laat jouself toe om 'n bietjie in die bed te slaap, indien moontlik sonder om te dink aan die komende sake en probleme. Ontspan jou gedagtes.
- Die tweede stap in 'n suksesvolle begin van die dag is oksigenasie. Sodra u die slaperige geluksaligheid verlaat, maak u die vensters, gate in die huis oop. Vul u liggaam weer vol met varsheid. Laat hy inskakel op die aktiewe ritme van die ontwaakte stad.
- … Gaan na die spieël, glimlag vir jouself. Dit maak nie saak wat die weer buite die venster is nie: reën of sneeustorm. Die son moet binne-in jou wees. As jy glimlag, trek jy 'n goeie bui, goeie gedagtes, goeie mense aan.
- … Almal weet dat water 'n unieke gawe van die natuur is wat baie funksies verrig. Gebruik die gewoonte om voor ontbyt 'n glas warm water (met 'n suurlemoenwig) te drink. Dit verkwik, reguleer die aktiwiteit van die maag en ingewande, en reinig die liggaam. Was ook jou gesig met koue water en stort koel.
- Hierdie maaltyd is die grondslag van die dag. Daarom is 'n ligte slaai hier onontbeerlik. Kenners beveel aan om jou dag met graan of omelet te begin. In plaas van die gewone koffie, is dit beter om sap of tee te gebruik.
- … Stel u 'n ritme in die oggend. Dit kan oggendoefeninge wees of gereedmaak vir werk / skool met musiek. Beweging verbeter die bloedsomloop, begin al die nodige prosesse in die liggaam. Daarbenewens moedig hierdie 'oggenddanse' jou op en hou hulle energiek deur die dag. Onthou net dat die musiek ritmies en lig moet wees sodat u nie halfpad hoef aan die slaap te raak nie.
