Gebrek aan krag of begeerte om te werk, 'n gevoel van eentonigheid en sinloosheid van u werk - hierdie 'simptome' kan dui op u lae selfbeeld. Hoe om in jouself te begin glo?
Instruksies
Stap 1
Moenie probeer om die gebiede waarin u weerloos is, te beïnvloed nie. Fokus op die verbetering van die vaardighede van wat u alreeds 'n bietjie weet. Selfs 'n flou besef dat jy iets kan doen, sal jou geloof in jouself versterk. Gestel jy speel goed klavier, leer dan nuwe stukke of leer nuwe tegnieke om te speel.
Stap 2
Praat met iemand wat simpatiek met u is. Dit kan ma, vrou, ouma wees … U taak is om die sterk en swak punte van uself te verstaan. Stel spesifieke vrae, byvoorbeeld in watter situasie, wat u geliefde gesien het, ek waardig was. Skryf die antwoorde neer. Dit sal u ook help om te leer oor die vaardighede wat u nie geken het nie, of wat u nie ernstig opgeneem het nie.
Stap 3
Moenie die voor die hand liggende ontken vir 'n objektiewe beoordeling van u optrede nie, en probeer nie net positiewe kante in alles vind nie. Distansieer u van houdings uit die verlede en verander die gewone denkpatroon. Dit is die moeite werd om u twyfel te erken en die oomblikke van die lewe wat onsekerheid veroorsaak, op papier vas te lê. Beskryf waarom u gebel word.
Stap 4
Maak 'n ander lys op die tweede vel papier - dink aan die dinge wat u vertroue gee. Vra jouself af hoekom. Lees nou weer alles wat geskryf is om 'n volledige prentjie van u sterk- en swakpunte te vorm. Oefen hierdie oefening gereeld.
Stap 5
Perfeksionisme is algemeen vir baie van ons. Om perfeksionisties te wees, is om op onbereikbare doelwitte te fokus. Enige fout sal die selfbeeld verminder, wat absoluut alle lewensareas van die persoon beïnvloed, sonder uitsondering.
Stap 6
Trek die streep tussen 'n spesifieke en haalbare doel, 'n doel wat tydelik bereik kan word, en 'n doel wat vir u absoluut onbereikbaar is, byvoorbeeld om 'n hoë gehalte musikant te word sonder ernstige opleiding. Teken hierdie skeiding skriftelik aan.
Stap 7
Hou jouself in 'n goeie toestand - kies die belangrikste uit die hele verskeidenheid sake en doen dit eers. Sulke dade dwing ons om 'onsself saam te trek'. Aan die einde daarvan kry ons positiewe energie, en ander dinge is makliker.
