Dit is baie moeilik om obsessiewe gedagtes oor iets wat u wil hê, op te gee. Alle inligting word in ons kop gestoor in die vorm van 'n "vinaigrette". Dit word nie op die rakke uitgelê nie. En waarom dit nie doen nie, en dan alle onnodige dinge op 'n stortingsterrein weggooi. Eenvoudig gestel, vergeet. Dit is moontlik. En sonder ingewikkelde opleidings, chemie, alkohol.
Instruksies
Stap 1
Net twee of drie dae, tien minute elk, en onnodige inligting word 'n bleek skaduwee vanself.
Gaan lê of sit gemaklik. U moet op hierdie oomblik nie afgelei word nie. Ontspan, oë kan wawyd oop of toe wees - wat ook al die beste by u pas. Asem 'n paar keer diep asem. Gereed.
Skep 'n gesamentlike beeld van u begeertes in die vorm van 'n duidelike, lewendige prentjie. Visualisering sal effektief wees as dit negatiewe emosies by u wek.
Kyk mooi na die denkbeeldige prentjie, reik daarna uit en stel u 'n volumekontrole daarby voor. Demp die geluid stadig. Stel jou voor dat die geluide agter jou 'prentjie' verdwyn.
Dan ontneem ons die visualisering van helderheid, helderheid, kontras - tot duisternis. 'N Baie belangrike punt - neem u tyd! Kleure vervaag glad en skerpte geleidelik. Wanneer die prentjie heeltemal verdwyn, "skakel" af selfs die agtergrond waarop dit verskyn het. Klik! Dit is dit, 'n bietjie meditasie is verby.
Stap 2
Plaas u begeertes in 'n denkbeeldige kamer waarin baie lampe is, en skakel dit dan een vir een uit totdat dit heeltemal donker is. Die reël is dieselfde - neem jou tyd!
Twee of drie dae, tien tot vyftien minute elk, en u sal verbaas wees om op te let hoe u begeertes op die agtergrond verval, en as dit wel ontstaan, het hulle nie meer mag oor u nie.
Stap 3
Doen iets wat spesiale inspanning en aandag van u sal verg. As u graag 'n gespanne, interessante onderneming wil doen, sal u afgelei word van onnodige gedagtes en dit vervang deur die nodige, wat gebruik sal word om die werk wat u verrig, op te los.
Stap 4
Probeer die 1000 waarom-metode gebruik. Stel u begeerte so presies moontlik, en vra u dan af: "Waarom het ek dit nodig?" Het die antwoord gevind, en vra weer: "Waarom is dit?" En jy herhaal dit baie, baie keer totdat jy op die onderste punt kom: tot die eerste begeerte of, natuurlik, tot onsin. Dit is die beste as iemand in die omgewing u antwoorde krities beoordeel en leidende vrae stel. Met hierdie metode kan u u ware begeerte identifiseer en 'n maklike manier vind om dit te bevredig. Of miskien kom u tot die slotsom dat u dit glad nie nodig het nie!
