As ons swig voor moedeloosheid en slegte bui, vergeet ons onmiddellik dat gedagtes wesenlik is. Elke hartseer woord, elke asemteug en negatiewe geheue programmeer die verstand om depressie te vererger. Wetenskaplikes sê dat as u leer om net oor die goeie te dink, sal die lewe verbeter, sal u minder foute begaan en meer dikwels dieselfde stem vir ander gee. U moet net leer hoe om u positiewe gedagtes te bestuur.
Instruksies
Stap 1
Moenie op mislukking hang nie. As u uself die hele aand verwyt en berispe en verskillende opsies dink vir wat gebeur het, u as dwaas en dom noem, sal dit tot niks goeds lei nie. As u dink dat u 'n dwaas is, sal ander op dieselfde manier oor u dink. Inteendeel, probeer om die regte les uit die situasie te leer, sien die oorsaak van die fout en wees bly dat u dit gevind het en dit beslis nie weer sal maak nie.
Stap 2
Glimlag en bedank jouself vir elke goeie daad, selfbeheersing in die hantering van vyande, vir elke suksesvolle daad. Bederf jouself met roomys of sjokolade, 'n koppie koffie of 'n aandfliekreis. Hierdie 'belonings' sal u aanmoedig om oor en oor positief te dink en net goeie dinge te doen.
Stap 3
Probeer om skoonheid in elke oomblik te vind. Het jy baie werk? - Die bestuur waardeer u professionaliteit. Reën op straat? - U kan 'n blaaskans neem vir die versengende son en nadink oor die lewe. Rekenaar verongeluk? - Wat is nie 'n goeie rede om u gunsteling boek te lees nie?
Stap 4
Stel duidelike doelwitte, en u sal dit sekerlik verower. As u dink: 'Ek wil 'n huis hê', sal u dit kry, maar niemand weet wanneer nie. En as u die doel stel: "Ek wil volgende jaar 'n woonstel koop", sal u onderbewussyn u dag na dag begin programmeer om volgende jaar 'n woonstel te koop. Duidelikheid van denke sal u presies na die doel lei. Tensy u natuurlik vergeet om te dink dat u beslis sal bereik wat u wil hê.
Stap 5
Sien die goeie in mense raak. Kom met 'n glimlag na die baas se kantoor (hy het jou immers na hierdie werk geneem!), Bied koffie aan jou kollegas aan (dit is hulle wat jou met hul skinder en soms negatiewe houding professioneel laat groei en jou karakter temper) komplimenteer 'n ander persoon op straat as jy wil hoe hy lyk of glimlag. U sal self nie agterkom hoe u siel maklik en vreugdevol sal word nie, hoe die wêreld met dieselfde positiewe reaksie op u sal begin reageer nie.
